女人不想早衰，要“守住4关，不吃3饭”，指的是什么？

女性，随着年龄的增长，最恐惧的就是“衰老”，而为了保持青春，她们往往会想尽办法。

《黄帝内经》中写道，女性的最巅峰时期是28岁以前，一过了这个年纪，各方面就开始走下坡路。

而三十五岁，种种衰老的迹象就开始尤为的明显，所以女性不想早衰，就要想一些办法。

女人不想早衰，要守住4关：

生育

女性，结婚生子是一辈子必经的过程，但是如果你还没有做好要孩子的准备，就一定要做好安全措施。

在性生活当中，尽量避孕，不要因为一时的冲动而伤害自己的健康。

研究发现，如果经过多次人流的女性会对子宫和卵巢造成不可修复的损伤，在避孕措施中避孕套是最安全的一种。

二、“家庭”关

女人一旦结了婚，大部分人会失去自我，每天围着丈夫，孩子转，时间一长，往往会失去自我。

建议女性不管婚后什么情况，都要保证自己有收入，有工作，要知道，只有自己才是最靠得住的。

数据显示，长期做家庭妇女的人，一直伸手跟老公要钱的人，衰老的速度往往会比职场的女性要快；

三、“情绪”关

女性随着年龄的增长，便会产生一种越来越强烈的恐惧感，常常会感觉到焦虑，抑郁，紧张。

这些情绪会抑制抑制大脑皮层，导致女性的内分泌紊乱，进而导致女性的卵巢早衰。

所以，女性日常对自己情绪要有一个良好的管理，并且平时还要学会纾解自己的情绪，不要在这种情绪中出不来。

四、“体重”关

不知道大家有没有发现，随着年龄的增长，不管是男性还是女性，管理体重变得会越来越难。

这是因为年龄增长，会导致我们身体自我代谢的速度减慢，由此身体中的脂肪就会储存，导致肥胖的发生。

而女性一旦体重超标，不仅在外表上看着会比同龄人老，身体的负担也会加重。

不吃3饭

1，不吃“酒”饭

吃饭的时候，女性最好不要饮酒，酒的主要成分是酒精，而酒精会刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，催乳素与乳腺癌的发生有关。

此外，经常饮酒会影响内分泌，严重会导致很多女性疾病，如月经不调、各种炎症疾病等等。

所以，酒类饮品，最好少碰，非要喝酒，可少量饮用一些红酒。

2，不吃“甜”饭

研究已证实，高糖摄入会影响激素分泌，促使乳腺增生加重。

而乳腺增生久治不愈，也会有癌变的可能。

除此之外，经常食用甜食，容易导致身体肥胖，易患三高、心脑血管等疾病，对于身体美观的影响也是非常大的。

像碳酸饮料、果汁饮料、糖果类等食物，最好少吃，含糖量都很高。

3，不吃“油”饭

研究发现，高脂肪饮食可以改变机体的内分泌环境，加强、或延长雌激素对乳腺上皮细胞的刺激，增加乳腺癌的危险性。

此外，高脂肪食物会引发肥胖，而肥胖人群患女性疾病的概率也比较高。

像油炸食物、奶油蛋糕类等食物，含脂肪含量都很高，最好少吃，保持清淡饮食为宜。

女人要想重回年轻，一定坚持两养、两忌：

两养

一、养肝，气血充足

女人养好肝，气血才能充足。女人养肝血，疏通肝气，可以多喝点茶水。

婆婆丁山刺玫茶：婆婆丁+山刺玫

婆婆丁是一种药食两用的植物，对肝脏的养护作用极好。婆婆丁既能清肝火，又能排肝毒，还能缓解肝郁。

现代研究表明，婆婆丁可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用，增强肝脏再生能力。

山刺玫性微温，并含有丰富的维他命，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效。对于女性来讲，玫瑰还有缓解胃脘胀痛、调节月事等作用。

两者搭配，对肝有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，很适合女性饮用。

二、养肺，皮肤会好

肺主皮毛，肺好皮肤才好，相反，如果肺不好，人的面色就会比较晦暗，看起来也会显老。

女人要养护好肺脏，要多吃白色食物。白色食物碳水化合物、蛋白质比较多，有增强体质、润肺的作用。

百合甘，寒。归心、肺经，具有养阴润肺，清心安神的功效。新鲜的百合，其含黏液质，可对人体起到润燥清热的作用。

百合含有的维生素C及维生素E等其他维生素可以促进肌肤的新陈代谢，使肌肤变好。

雪梨性凉，微寒，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的功效，初春常有呼吸系统疾病、痰多，多可利用雪梨清热化痰。

另外，雪梨的苹果酸，维生素，胡萝卜素含量也是相当丰富的，多吃有益于身体健康。

两忌：

1、忌整日浓妆

经常化浓妆，会让女人老的更快，化妆品在紫外线的作用下会产生一些化学反应，这样不仅起不到美容的目的，还可能造成皱纹的出现。

同时，各种修饰性的化妆品中含有一些化学物质，并不是皮肤营养、代谢所必需的营养素，长期使用，会破坏皮肤的屏障作用，经常使用将加重皮肤负担，容易引起皮肤老化。

2、忌过度减肥

过度减肥对女性是很不利的，可能造成子宫脱垂，甚至导致不孕。

过度减肥，没有了足够量的脂肪的保护，子宫容易从正常位置下降，形成我们谈及色变的子宫脱垂。

医学专家指出，女性的体脂百分比至少要达到17%，才能维持正常的月经周期，这也是她们将来能够健康怀孕、分娩及哺乳的最低脂肪标准。

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