补肾是男人养生的重中之重，可以补肾的食物都有哪些？

核桃中含有多种营养元素，如蛋白质、维生素、磷、铁、镁等，而这些元素对于肾虚的男性来说，却有着非常好的滋补作用。而核桃主要的滋补效果就是养肝益肾奇怪的是这种蜂蜜是带苦味的，很多人就因为它苦，没有注意它，就是自己养的蜂，这个季节认得蜜是带苦的没有采。开始我是认为苦必凉，我喜欢吃凉的。没怕苦，于是食了后，就懂得它补肾的功率特别厉害。

补肾其实是个伪命题。一般人认为补肾真就是回复龙精虎猛的状态，不管是生活日常还是夫妻生活。这首先得看岁数，其二正确健身（不包括劳作和晨练瞎摆动，三是正确的饮食。其余无他。药补不可乱吃，否则，起一时之兴，动一生之命。山药：山药也被称为“小人参”，它当中白白的物质，其实对于我们的身体是非常健康的。对于男性来说，更是好处非常的多。但是需要注意的是，尽管山药有很多的好处，但是还是有一些人群是不能多吃山药的，比如：糖尿病朋友以及便秘人群。

黑豆，黑豆味甘性平，还有补肾利水的效果，适合长期食用。另外肾不好的患者平时也需要加强锻炼增强体质，不能熬夜，戒烟戒酒，这样也可以起到养肾补肾的效果。

女人靠保养，男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。山药：山药也被称为“小人参”，它当中白白的物质，其实对于我们的身体是非常健康的。对于男性来说，更是好处非常的多。但是需要注意的是，尽管山药有很多的好处，但是还是有一些人群是不能多吃山药的，比如：糖尿病朋友以及便秘人群。

黑胡椒、羊肉、山药、带鱼、韭菜、冬瓜、虾米、海参、鸡肉、鲈鱼、栗子、枸杞子、何首乌、肉苁蓉、大葱