这太简单了吧，从实际的说：早起坚持喝杯水，一天至少2000到3000毫升水，早饭当作一天最重要的一餐来吃，中午吃好，粗粮细粮肉类搭配，晚上少吃，喝粥什么的最好。朋友坚持下来很难，现在人都吃倒过来了。
多喝开水，少化妆。
本文只为分享，如有侵权，联系下方qq删除：
这太简单了吧，从实际的说：早起坚持喝杯水，一天至少2000到3000毫升水，早饭当作一天最重要的一餐来吃，中午吃好，粗粮细粮肉类搭配，晚上少吃，喝粥什么的最好。朋友坚持下来很难，现在人都吃倒过来了。
多喝开水，少化妆。
赞 (0)
![[db:作者]的头像](http://www.thjdz.com/wp-content/uploads/2021/03/banner1-2.jpg){kind=avatar}
大学生选修课营养与健康的心得体会
上一篇
2023年10月25日
饮食与健康的感受
下一篇
2023年10月25日