哪些行为不符合养生之道,如何改进,举例说明

暴饮暴食,偏食,吸烟,酗酒,不刷牙,不按季节增减衣服;暴怒,兴奋过度,挑他人毛病,作息时间无规律,等等.改进的办法,就是科学合理搭配食物,不过量饮酒,生活有规律,控制情绪不要大起大落,以宽容之心待人,改掉自己有害健康的不良嗜好.都是很容易做到的.

不良生活方式影响健康的特点: 潜伏期长： 不良生活方式形成以后，一般要经过相当长的时间才能对健康产生影响，出现明显的致病作用。 例如：肺癌患者的吸烟史大多长达l0年甚至数十年之久。不良生活方式与疾病的关系不易确定，人们一般不会产生足够的重视，容易放松警惕，因而要改变它就显得十分困难；另一方面由于需要相当长的时间才可能发生致病作用，从而为及时采取干预措施、阻断其危害作用提供了机会。 特异性差： 不良生活方式与疾病之间没有明确的对应关系，也就是说，一种行为可能与多种健康问题有关，如吸烟可能与肺癌、高血压、冠心病、慢性阻塞性肺病等有关系；另外，一种疾病也可能与多种行为有关，如高血压与吸烟、高盐饮食、缺乏运动锻炼等多种不良生活方式有关。 协同作用强： 多种不良行为同时存在，各因素对身体的影响不是简单相加，而是互相增强，这种协同作用最终产生的危害将大于每一因素单独作用之和。不良生活方式中的诸多因素联合作用可使其致病作用大增。