人长寿的关键在于饮食营养对吗？

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当然，饮食营养对于长寿来说肯定是至关重要的，我们每天都要吃食物，食物带给我们营养，带给我们能量，吃得好不好精不精，决定了我们身体体质的好坏，营养程度，和健康是脱不开关系的，正如国外一句话：we are what we eat，重视饮食的健康的确是对自己身体健康重视的一个关键因素。

不过除了饮食当然也包含其他因素，比如说遗传因素，个人的代谢快慢，生活环境、生活习惯、天灾人祸等等多方面因素都决定了一个人是否能长寿。人尽量保持健康的生活习惯，为自己的健康负责，自然而然生活就行了，不需要太过在意自己是否能长寿的问题，人体衰老是自然法则，每个人都有从年轻到老的过程。除了在饮食上注意之外还应该加强自己身体体质，平时适当运动，寻找适宜的生活环境，都是改善自己体质的做法，另外，身体也会慢慢衰老，所以定期去医院体检也是很重要的一点，即使发现病情治疗病情，不让慢性疾病的隐患给我们的身体造成影响。

另外，饮食上应该注意多清淡饮食，营养均衡，原理高油高脂高糖食物，不暴饮暴食，增加蔬菜、粗谷物类食物的比例，日常多运动。多摄入优质营养物质，比如优质蛋白，优质铁元素。营养成分的平衡十分重要，平衡的营养能够维持机体健康，提高免疫力，避免疾病的侵扰，这样也是保护身体健康的重要因素。