想要过健康生活,饮食上需要注意哪些方面呢?

1、食物必须新鲜
要吃新鲜的食物大家都知道,为什么还要特意强调呢?因为老一辈的人总是会舍不得丢弃已经不太新鲜的食物,甚至是一些已经有斑点的食物,总是把斑点部分切一切就觉得一切都没问题了,剩下的还往嘴里塞。当然老一辈爱惜食物的精神是非常值得所有人学习的,但是一些已经有腐坏迹象的蔬果,虽然看着问题不大,但是里面可能早就有细

1、食物必须新鲜

要吃新鲜的食物大家都知道,为什么还要特意强调呢?因为老一辈的人总是会舍不得丢弃已经不太新鲜的食物,甚至是一些已经有斑点的食物,总是把斑点部分切一切就觉得一切都没问题了,剩下的还往嘴里塞。当然老一辈爱惜食物的精神是非常值得所有人学习的,但是一些已经有腐坏迹象的蔬果,虽然看着问题不大,但是里面可能早就有细菌生长,长此以往,会增加患病的几率。所以还是要趁食物新鲜的时候吃,要是短时间内吃不完就不要一次性买太多。

2、不随意进补

现在年轻人讲究朋克养生,一边熬夜蹦迪一边枸杞泡茶,补品更是一把一把的往肚里塞,以为这样就可以弥补作息混乱、饮食不规律、不健身造成的问题,自欺欺人。各大电商上功能性食品的畅销就可见一斑,0热量有饱腹感的代餐粉拥有大量簇拥者,要是每天吃粉末就可以健康长寿那真是为地球减了不少负。乱吃所谓的补品往往会因此而“补”出病来。干万不要自作聪明,替自己惹来无端的烦恼。

3、重视厨房油烟问题

油烟中的有害物质会损害身体健康应该已经是共识了吧,吃到肚子里的食物要注意,吸进肚子里的油烟也要高度重视!据我观察上一辈人做饭就总是忘记开油烟机,要是还忘了关厨房门那客厅也要遭殃了,家里都是油烟味,令人头大。解决油烟问题的利器不外乎一台质量过硬的油烟机,给家里装一台好油烟机就是对身体健康最好的照顾!建议在选购油烟机的时候多看看油烟机的配置和参数,直流变频电机最好,风量风压都大,吸油烟能力比交流电机强,除了方太、老板这些油烟机老品牌外,新兴的油烟机品牌也值得关注,比如做热水器的艾欧史密斯家的油烟机,都是直流变频电机,实力不输老品牌。

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