生活中哪些饮食习惯是不好的？

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生活中不良的饮食习惯对人体健康危害很大，人体所需营养素的摄取与饮食习惯有密切关系。

生活中不良的饮食习惯主要有：爱吃零食，偏食，暴饮暴食，爱吃过甜，过咸，过热食物等。

经常爱吃零食，会影响食欲使胃肠得不到休息，破坏了胃肠道消化规律，容易引起胃病；偏食，一日三餐只吃蔬菜或只吃荤菜。只吃蔬菜不吃荤菜会使人体缺乏优质蛋白质，导致人体没力气。只吃荤菜不吃蔬菜会导致热量过剩和缺乏各种维生素和矿物质，导致营养不良，引发疾病；经常暴饮暴食，容易导致胃肠功能紊乱，容易诱发各种疾病；爱吃过咸食物，会使体内水分滞留，心脏排血量增加，容易引起肾脏疾病，高血压等；爱吃过甜食物，容易引起肥胖，糖尿病，心脏病等；有些朋友喜欢吃过热食物，吃太烫食物容易烫伤口腔黏膜和食道；有的朋友喜欢边吃饭边看电视好，或看书，玩手机等，这样会影响消化液分泌，容易导致消化不良；有的朋友吃饭过快，唾液分泌不足，影响消化和营养成分吸收。

要想拥有健康身体，就要养成良好的饮食习惯。俗话说：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少是有一定道理的。平时饮食要注意荤素搭配，营养均衡，低盐，低脂，低糖饮食。