养生类饮品有哪些推荐？

第一种是豆浆，豆浆起源于中国，是将大豆用水浸泡发涨后磨碎、过滤、煮沸而成。营养成分丰富，不仅富含有人体必需的植物蛋白和磷脂，还含有丰富的维生素B1和B2及矿物质。具有滋阴润燥、调和阴阳、消热防暑、祛寒暖胃的作用。维生素B2有助于维持皮肤光滑和头发亮丽；豆浆中含有大量纤维素，能够有效阻止糖分吸收，可以预防糖尿病，有延缓衰老，美容养颜的功效。

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第二种是酸奶，它是牛奶经过乳酸菌发酵而成。含有丰富的蛋白质、乳酸菌、维生素B1、B2、B6和B12。有滋润皮肤、补钙补磷、润肠通便、降血脂、缓解痘痘、美容的作用。

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第三种是红葡萄酒，它是以葡萄为原料酿制而成，含有多种营养成分，如氨基酸、糖、蛋白质、维生素、矿物质、抗氧化成分和酚类化合物，可防止动脉硬化和血小板凝结。具有抗老防病的作用，经常饮用还可预防老年痴呆。有利尿、软化血管、延缓衰老、预防心血管疾病。

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第四种是绿茶，它是中国的主要茶类之一，采摘茶树新叶或嫩芽，未经发酵，经特别的传统工艺而制成。富含有碳水化合物，、茶多酚、叶酸、维生素等。能够提高身体免疫力，有效抑制癌物质的形成，还能抵抗辐射的伤害，有助于缓解紧张压力，消除疲劳。有护齿、提神、减肥的作用。

第五种和第六种是两种养生汤，一种是骨头汤，一种是蘑菇汤。骨头汤可以延年益寿，蘑菇汤可以提高抵抗力。两种汤都对健康非常有好处。经常吃，不仅能养生，还能增强自己的体质。

养生类的可以考虑喝一些枸杞，除了枸杞之外，也可以泡一些个茶多酚，对身体是非常有益的。