养肝护脏的方法有早睡早起，闭目养神，饮食清淡，吃健康的食物，适当运动。女性春季养肝的营养食谱有丝瓜黑木耳炒腰花，番茄猪肝瘦肉汤，黑米粥，梅花粥，芹菜粥，巧拌五彩菠菜根，炝拌油麦菜根。
春季是中医所说的生发的季节，意味着万物复苏，草木生长，多以调补肝肾，疏肝理气为主。
在这个季节孕妇更要注重调养，合理膳食、坚持运动及规律的作息生活。许多人怕吃黑色食物，其实是种误区。孕妇应该多吃黑色的食物：如黑米、紫菜、黑芝麻等等；同时除了饮食保健外， 疾病防护也是孕妈妈的重中之重，随着春季变暖，致病的细菌、病毒等随之生长繁殖，因而流行性感冒、肺炎等传染病最容易发生。孕妈妈应该增强免疫力；讲究卫生，消除病虫害以杜绝病源，要保持室内空气新鲜，多开窗户。如果真是一不留心，罹患呼吸道疾病，建议在医生的指导下，可以适量服用解表清热的中药。
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