这场新型冠状病毒带给我们衣食住行上最大的启发是什么？

我用一句老话说：萝卜白菜保平安。用百姓俗话说就是：人啊，你千万悠着点，别作！

人还真是个奇怪的动物。上世纪60.70.乃至80年代前期，温饱尚有不足，衣能蔽体、食能裹腹是目标和愿望。可也正因如此，那时哪有那么多的高血压、高血糖、高血脂？

而如今国家富强了，生活提高了，人也多“三高”了，这就是闲出来的病、吃出来的病！

再说到吃了，你猪牛羊、鸡鸭鱼肉都不缺，一年四季什么菜蔬都有，老老实实的做着吃呗，为啥偏偏要吃那些野生动物？特别是蝙蝠？这不还是作吗？17年前那一场非典，人们已付出血的教训了，可十几年的光景，就忘得一干二净了？

再说到行吧，以前有辆自行车很骄傲，骑个百十里很稀松，可现在上个厕所都恨不得开轿车，这“三高”恐怕也与此有关吧？

最后说住吧，以前的草屋平房，冬天房里的毛巾都冻成直板，夏天连风扇没有，只有蒲扇，可绝不会学现在是冬天得夏天的病、夏天得冬天的病！

反正这场新冠病毒带给我的启发是：人啊还是别太享受，没事别自已作出事来，老老实实、粗茶淡饭、简单生活，此为正路！

多少人进入职场，不到二三年，就从一个意气风发的青年，变成了大腹便便的大叔大妈。问题出在哪？就出在健康饮食上。

所以，职场人，把握好饮食健康这一关，非常重要。不然，你的健康，就会随着整日的加班，下班后的陪客户而丧失殆尽……

那么，职场人又该如何把握好健康饮食呢？

一，按时吃早餐，吃健康早餐。

有很多职场人，因为晚上熬夜，第二天早上顾不上吃早餐。到了中午，饥肠辘辘的将早餐，中餐一起解决。或者是，早餐在上班的路上解决，随便的一个饼，一根油条，打发了事。

殊不知，你的健康，就是在这一次一次的顾不上中丧失。就是在这一次一次的随便了事中殆尽。

早餐，必须吃。且不可大油大腻的吃坏了身子。吃点主食，喝点豆汁。或牛奶，鸡蛋，面包。咱中国人爱喝粥，不妨早晨再来碗粥……

二，中餐主食减量，辅食增加。

中餐，是一天中主要的一餐。精细的米面少吃一点，取而代之的是粗粮。

咱中国人现在不缺乏营养，大都是营养过剩。为了避免肥胖，和吃出来的病，中餐就的开始注意粗细荤素的搭配了。

三，晚餐尽量清淡

晚餐是在一天的工作结束后进行的，有心情吃的好一点，有时间做的好吃一点。其实，我们最大的饮食问题，就出在这晚餐上。

晚餐清淡一点有助于消化，夜间休息无负担。大鱼大肉的吃腻了肠子不说，过剩的热量消耗不掉，堆积在体内，岂不是毁了自己的身体。

总之，职场人把握好健康饮食，就的早餐吃好，中餐吃饱，晚餐清淡最好。