甩手养生操，甩走疾病，甩来健康
甩手是一种十分简易的锻炼方法,对于老年人特别适宜，有利于活跃人体生理功能,行气活血，疏通经络，从而增强体质，提高身体抗病能力。
甩手的方法
双腿站直，全身肌肉尽量放松，两肩两臀自然下垂，双手同时向前甩，又同时收回，连续甩动，就像钟摆那样，其速度大约为每个来回2秒钟左右，即约为每分钟甩30次。
甩手的姿势
一是双手向前摆，摆至前臂与躯体成45度左右收回，收回时不超过躯体的轴线;二是摆回时又向后方甩去，与躯体成45度;三是两手手心都朝前方,往前甩，如同轰赶鸭子。
老年人甩手,要根据自己的体力掌握次数和速度，由少到多，循序渐进,使身体能适应，才能达到锻炼的目的。
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