药膳对亚健康人群的好处有哪些？

答:药膳对亚健康人群的好处是一种疾病的辅助！

现在社会上亚健康的人群很多，不明病因，对身体健康存在隐患，查体却沒结果，感到身体不适。

适当地服用药膳来缓解和辅助，饮食多样化，增加抵抗力，提高免疫力，增进营养，保持身体的健康和活力。

药膳是对某一种疾病的饮食辅助，

不要误解为用药。

适度服用药膳，而不能盲目的饮用，经过医师的查体和药方可服用，避免私自服用，以免造成不良后果。俗语:是药三分毒，对症施治。……丹青

生活中有一部分人经常感到全身乏力、头昏、头疼、心慌，常有气短、情绪低落等现象，但到医院多次检查却无明显器质性病变。针对这种现象，医生往往用“亚健康状态”来解释。

亚健康是出于健康和疾病之间的一种动态状态，虽然从体检指标上无明显异常，但是会让我们的身体感受到疲惫和不适；长期处于亚健康状态，各类疾病的发病率也会逐步升高。

根据世界卫生组织的统计，全世界约有60%的人群处于亚健康状态，其中有相当数量是中年人。可见亚健康状态已成为威胁当代中年人健康的一个严重问题。我国知识分子的平均寿命58岁，中年知识分子的健康状态更为堪忧。

你是亚健康吗？九种亚健康常见症状

（1） 心病不安，惊悸少眠；主要表现为心慌气短，胸闷憋气，心烦意乱，黄黄无措，夜不能寐，多梦纷纭。

（2） 汗出津津，经常感冒；经常自汗、盗汗、出虚汗，自己稍不注意就会感冒，怕冷。

（3） 舌赤苔垢，口苦便燥；舌尖发红，舌苔厚腻，口苦、咽干，大便干燥、小便短赤等。

（4） 面色有滞，目围灰暗；面色无华，憔悴，双目周围，特别是眼下灰暗发青。

（5） 四肢发胀，目下卧蚕；小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。

（6） 指甲成像，变化异常；指甲月痕不齐、甲面白点等均为异常。

（7） 口吐粘物，呃逆胀满；常常有胸腹胀满、大便粘滞不畅等症状。

（8） 体温异常，倦怠无力；体温常常37-38℃，手心热、口干、全身倦怠无力。

（9） 视力模糊，头胀头疼；视力突然下降，且伴有目胀、头疼。

毒素｜人体亚健康的根源

机体健康时，体内的自我调节能力会将代谢产物和少量毒素及时排出，不会对身体造成危害。而当身体劳累，自我排毒解毒能力下降时，体内毒素积聚逐渐增多，将逐步侵害其它脏器，造成机体更大损伤，机体免疫力进一步下降，出现了亚健康。

【人体毒素来源】

食物消化、吸收后产生的代谢废物滞留；

环境中得来的各种污染在体内沉积。

【人体排毒渠道】

肺脏排毒：主动咳嗽，多吃含有吸附力的蔬菜；

肾脏排毒：即时补充水分，促进新陈代谢，不要憋尿；

大肠排毒：每日规律排便，生吃蔬果；

肝脏排毒：多运动，加快血液循环；

皮肤排毒：有氧运动，促进汗液排出。

健康是与生俱来的财富

但要终身维持它的价值还真需要下工夫

卸下身体负荷，拒做亚健康奴隶

气血双补，合理膳食

合理的膳食搭配是身心健康的基本保障。日常生活中，多服用黑芝麻、红枣、猪肝、藕、胡萝卜等食物可以滋补气血。

生活规律，充分休息

保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式。

适度运动，劳逸结合

坚持体育锻炼是另一有效的预防途径。运动可以增加人体兴奋性神经递质的分泌，增强人体的代谢功能而不易疲劳。

善于沟通，心态积极

性格开朗，善于沟通，学会倾诉，不仅可增进机体的免疫力，还有利于身心健康，促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使皮肤红润，面有光泽。