广场舞从什么时候开始流行？ 养生知识

2005年开始的创文创卫活动，以及北京奥运会的全民健身活动，为广场舞的盛行提供了土壤，逐渐开始流行。

跳广场舞锻炼身体是支持哒！但要有一个时间段，比如7.00-9.00之间时间到了就可以结束了。一般锻炼2个小时完全是够了，时间长了对关节也没有好处，达到锻炼效果就可以啦，建议去跟大妈们协商一下，跟她们说一下您的情况。需要4点起床上班所以要早点睡觉，态度要好点哦，，相信大妈能能理解你的，或者建议到了9.00把声音调到最低，她们自己能听到就可以了，这样不会影响大家休息，她们还可以继续的跳，记住态度一定要好哦！大妈们都是这样的，你跟她好好的说都会听进去，理解你的。因为她们也有家人，声音太大也会影响到她们的家人。所以你跟她们建议一下肯定会有用的，态度不好的话。她们比你还犟哦！你说了风等于没说，所以态度决定一切。我是杨杨希望我的回答让您满意。

不能简单的以65岁以上的人群为标准来套用题主所提出的那些运动方式，因为人与人之间差异性是很大的。比如一个长年坚持健身运动的65岁健康老人其身体机能相当于30多岁年轻人的不在少数，他们的力量、柔韧性、心肺功能等甚至能超过有些年轻人，所以这部分老人的健身运动完全可以采取以力量训练为主的方式，从而练出强健的肌肉来提高身体抵抗力、免疫力来达到强身健体延年益寿的目的，因为健硕的肌肉不但能有效的保护老人的全身骨骼和关节，防止骨质疏松，而且也是提高新陈代谢率，有效的调节血压、血脂、血糖在体内平稳的运行。据笔者所知目前国内年龄最大的力量训练者是103岁，90岁以上的也不在少数，70岁以上的比比皆是。当然对大多数65岁以上的体质较弱或患有疾病的老人来说就要根据每人的实际身体状况来选择适合自己的运动方式。比如身体一般的人可选择快走、慢跑、游泳、骑单车等健身方式，而身体较弱的人可选择广场舞、走路等方式同样也能起到一定的养生作用。总之各人各异、八仙过海、各显神通才是健身养生延年益寿的最佳运动良方。