哺乳期补气血的食物1.红枣：众所周知，红枣具有滋补气血的功效。它含有碳水化合物、蛋白质、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙，脂肪等等的多种氨基酸和营养成分，而且红枣价廉物美，既可熬粥保汤，还可直接食用，是很适合新手宝妈补气血的食物。2.红豆：红豆有补血、清热解毒的作用，还有利于水退肿的作用，可以帮助解决水肿发胖的烦恼。在营养价值方面，红豆富含大量的维生素B1、B2，与丰富的蛋白质，具有强大的补血功能，同样也是适合新妈妈吃的一种食物。3.鱼胶：鱼胶具有补气补血、养颜养颜的极佳功效。适用于身体疲惫、气血不足、皮肤暗沉、面部皱纹多的人群食用，哺乳期时适当的吃一些，可以有利于身体的尽快恢复。4.龙眼：无论是鲜龙眼还是干龙眼，都有健脾、补血、安神的功效。能治疗因气血不足引起的失眠、健忘等身体不适。
七补气血的食物非常多呀，比如说嗯，红糖啊，黑豆啊，红花生啊，大枣啊，阿胶啊，乌鸡肉啊，这些都可以的
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