每天最佳睡眠时间是几点？

这个没固定规定时间，一般是要保证睡眠时间为7—8小时。现代人，压力大，为了生活，要努力工作，睡眠时间形成不规定性 只有极少数在是按规律作息时间来合理安排时间，一般情况是9—11点这个期间人的精力下降，睡眠是最好的，但是大多数人是不可能这个早入睡的 。人们都是依照自己的生活方式，合理的安排睡眠时间，有的是很早入睡9—11点，有的是11—12点后入睡，有的人是12点以后入睡 ，白天照样早起上班，有的人晚上上班 ，白天入睡，为了生活也过日子。时间不定性，依照自己的时间合理安排时间，有时候睡眠只需要1—2小时好的睡眠时间，就能顶几个小时的睡眠时间。不一定，没规定的答案。

怎么能看出一个人是否长寿.，原因如下。我的爷爷和大爷爷都是九十多岁高龄才离开人间，在我小时候读书阶段，亲身经历接触过两位高龄爷爷，对他们的生活和外貌特征有一定的了解。两位高龄爷爷在2olo年才去世的，走之前无病症，听说大爷爷在临走前半小时，还能吸烟，冒烟子。两位高龄爷爷在世的时候，脸面红润，目光炯炯有神，眼眉毛很长，比一般人长两三倍。而且我的爷爷喜欢吃肥肉(广州扣肉)，但身体偏瘦，俗话说，虎瘦雄心在，人穷志不穷。大爷爷身体高大稍胖一点。在生活上，两位高龄爷爷从不挑食，没有蔬菜，泡菜下饭也能吃一碗米饭。而且两位高龄爷爷在八十多岁，还能做一些轻巧农活，平常家里煮饭，洗衣服，打扫卫生，样样都会，时常都保持乐观状态，每天早上很早起床散步，每一餐饭，兩位高龄爷爷都要喝二两白酒才吃饭。上面的种种原因，就是兩位高龄爷爷的长寿綠故吧！

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