日常保健的项目有哪些？

一、日常保健。保持心情开朗，多参加集体活动。二、饮食。多吃一些食含钙类的食物。三、太极拳煅炼。尽量做到心、意、气形合一。四、音乐疗法。听轻快欢畅的乐曲，每日数次。五、观息法。轻轻闭上双眼，把注意力放在呼吸上，无论任何念头出现，你都要以不推、不抗、不纠缠的心接纳它，以盘腿的姿态，二十分钟时间为基础。六、冥想法。现在已被广泛的应用到心理治疗和心灵成长活动中。七、读书法。多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍。其间,最关键的当然还是要多喝水,因为水对人体的作用很大!但是,人们往往不会去在意水是否干净,这总是会被人们忽略的因素!多年使用过的水里面的污染物最主要的就是二次污染，微生物、细菌、病毒等，在输水管、水箱内孳生。随着我国工业化发展加快，有机污染物越来越多，目前我国的水源水质污染主要是有机物，大多含人体致癌物。用这样的水来生活，会抑制免疫系统的正常反应、降低人体病毒抵抗能力，会引起一些器官组织的病变，导致皮肤暗黄、色素沉着、一些有害物还可能引起精神心理症状，如焦虑、疲劳、易怒、忧郁、降低身体平衡,影响新陈代谢.现在美 盛公司研发出了 美 盛 净 臣 碧玺净水龙头滤嘴，碧 玺具有不可思议的神奇力量,它持续释放负离子，强力吸附自来水中经漫长、老化的水管一路走来所携带的泥沙、水锈、杂质、胶状物、虫螨、微生物及细菌,稳定产生0.06mA（豪安）与人体自身的微弱电流相一致的生物电流,，改变水分子原有的结构，分离的氢离子迅速与矿物质化合，留下氢氧根离子，使水呈现弱碱性，促进新陈代谢，改善体质,喝健康的水,做健康的人!