如何做一个健康的老人？

谢谢邀请！怎么样才能让老人身体更健康？多陪陪，多听他们讲话，不管他们说什么都称赞，老人最怕自己没用，所以他们干什么都别拦，老人骨质疏松，最怕跌倒。所以环境要安全。老小孩，所以别跟他们叫真。最好的孝顺就是陪！

1.定期的检查

很多老人在生病的时候，病情来势汹汹不可控制，这是因为老人平常都没有去监控一下自己的身体情况，其实像心肌梗塞，脑血栓，糖尿病或是肾功能衰竭这些严重的疾病都是有一个发展的过程的，若是自己每年都去医院做几次检查，这些病就可以早点预防，及时治疗。现在中老人人群中，高血压是比较普遍的，作为子女的我们也可以在家给父母准备一台血压计，随时测量血压，随时监控老人的身体健康，简单的操作，老人一学就会。

2.合理运动

生命在于运动，这句话从我们读书的时候就讲过了，但是每天都保持一定的运动量的人是少之又少，但其实运动可以给人来带健康的体魄和充沛的体力，很多老人到了一定的年纪就开始腿脚不变，适当的运动能够调节体内的血液循环，增强各个组织的协调能力，促进新陈代谢，从整体上提高机体的生活质量，不方便出门的老人也可以在加准备个家用的健身器材，充分锻炼身体各个部位也是很好的呢~

3.合理的饮食

民以食为天，在生活中必不可缺的就是饮食了，食物的色香味都能影响个人的食欲，而且食物的种类多也可以让老人吸收的营养成分增加，所以日常老人的饮食可以丰富些，当然老人的日常饮食也需要坚持三低原则，让自己能完好的控制自己摄取量，给老人准备一个老年人饮食全书，让她们在闲暇的时间里也能好好的爱护一下自己的身体吧`

4.学会自我保健

很多老人日常生活中总会出现久病不愈的，加重之后才会去求医，其实这种想法是错误的，

老年人患病初期的表现恰恰是重要的诊断疾病线索，尤其是严重的疾病。早期不适症往往是重病的始发先兆，切记不可忽视。如糖尿病，高血压等等，所以在日常的时候也需要多花点心思在身上，在家多用血糖仪测量一下自己的血糖值，不仅可以有效预防糖尿病，还可以给和血压计一起监测高血压等疾病，何乐而不为呢~

健康是身体之本，所以不管老人年纪如何，做到以上四点，并且时刻在乎自己的健康，你也能快乐的度过晚年的时光呢~