秋天重养肺。。。 补水最关键哦。多吃芝麻,核桃,鲜藕,蜂蜜,梨子,百合,银耳。饮食要清淡,少吃刺激性的东西。可以喝银耳大米粥:银耳5g,浸泡10分钟,加入大米100g同熬。然后加入适当蜂蜜。这是我最近常喝的。很好喝噢。。。
您好!雪梨银耳羹材料:雪梨2个、银耳50克、冰糖100克。制作:雪梨切片,银耳泡软时去掉硬根。锅内加水,放入梨、银耳、冰糖,煮半小时,即可食用。蜂蜜蒸百合材料:百合120克,蜂蜜30克。制作:将百合和蜂蜜拌匀,蒸熟。不时含数片,嚼食、咽津。冬瓜300克,薏苡仁30克,葱、姜适量 做法:冬瓜去皮洗净,切块;薏苡仁洗;争,清水浸泡至发软;葱洗净切碎,姜洗净去皮切片。锅内加适量清水,下泡好的薏苡仁、姜片,大火烧沸,文火煮10分钟后,加入冬瓜块,再煮8分钟,调味并撒上葱花即可。愿您生活幸福!
多吃梨、葡萄、石榴等,多喝水,多喝粥,多喝汤等饮食宜清淡、爽口,少吃刺激性的食物,甜酸苦辣咸都不必偏好。葱、姜、八角、辣椒等辛辣香燥之品燥热伤津,不宜多食。羊肉、狗肉、熏烤及油炸食品等热性食物应忌食。
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