春天怎么科学啊

你好，这个情况没有什么特别的，积极增加一些体育运动和不要熬夜，饮食上增加一些蔬菜水果的食用。

  1。腰痛补肾汤：

猪尾骨1条、杜仲200g、 眉豆2 两 、花生少许

2。益气化瘀补肾汤

肾炎、肾病、尿毒症

益气化瘀补肾汤

[组成] 生黄芪30克，仙灵脾20克，石苇15克，熟附子10克，川芎10克，红花10克，全当归10克，川续继10克 。  。。。。。

3。鳖肉补肾汤

增强体质，调补精血，固肾。

原料：

鳖1只，约800克。配料：枸杞子30克，淮山药30克，女贞子15克，熟地15克。调料：料酒、精盐、葱段、姜片、猪油、鸡汤各适量。

制作过程：

①将鳖宰杀，去内脏，放入热水中浸泡，去皮膜，去壳斩成5块，下沸水锅，焯去血水，捞出，洗净。  枸杞子、淮山药、女贞子、熟地分别去杂，洗净。

②锅中注入鸡汤，加入鳖块、药物、料酒、盐、葱段、姜片，煮至鳖肉熟烂，拣去葱、姜，淋上猪油即成。

4。仙人粥

养血益肝，固精补肾，健筋骨，乌须发。适用于头发枯燥发黄、须发早白。并可用于头晕、耳鸣、失眠、腰膝软

原料:

何首乌30-60克，粳米60克，红枣3-5枚，红糖（或冰糖）适量。  

制作过程:

何首乌30-60克，粳米60克，红枣3-5枚，红糖（或冰糖）适量。每天服1-2次，7-10天为一疗程。间隔5 天再进行下一疗程。

5。构杞肉丝

滋阴补肾，明目健身。适用于体弱乏力，肾虚目眩、视物模糊等症

原料:

枸杞 青笋 猪油各100克 猪瘦肉500克 白糖 酱油 食盐 味精 香油 料酒各适量

制作过程:

1。   将猪瘦肉洗净，切成长丝；青笋切成细丝；枸杞洗净待用。 2。 炒锅加猪油烧热，再将肉丝、笋丝同时下锅，烹入料酒，加入白

糖、酱油、食盐、味精搅匀，投入枸杞，翻炒几下，淋入香油，炒熟即成。

用法:佐餐食。

6。芹菜粥

固肾利尿，清热平肝。  适用于高血压、糖尿病等。

原料

新鲜芹菜60克粳米 50～100克

制作过程:

将芹菜洗净，切碎，与粳米入砂锅内，加水600克左右，同煮为菜粥。

用法:每天早晚餐时，温热食。此粥作用较慢，需要频服久食，方可有效。应现煮现吃，不宜久放。  

7。健脾补肾汤

【功能主治】

功能健脾补肾。主治胃癌。

【处方组成】

党参15克、枸杞子15克、女贞子15克、白术9 克、菟丝子9克、补骨脂9克，水煎服。

8。清热健脾补肾汤

【组成】板蓝根20克，白花蛇舌草15克，虎杖15克，败酱草10克，生苡米20克，党参15克，白术10克，茯苓10克，炙黄芪20克，怀山药20克，枸杞15克，仙灵脾10克，丹参10克。  

【功用】清热解毒，健脾补肾。

【主治】慢性无黄疸型乙型病毒性肝炎。症见：腹胀纳差，神疲乏力，厌食油腻，肝脾肿大等症。

【方论】方中板蓝根、白花蛇舌草、虎杖、败酱划清热解毒；生苡米、白术、党参、茯苓益气健脾、炙黄芪、怀山药、枸杞、仙灵脾、丹参补肾疏肝，活血化瘀。  全方共奏清热解毒，益气补肾之功。

【点评】临床上在运用本方治疗时，应酌情加减：若肝区痛者加元胡，川楝子；腹胀纳差者加枳壳，制香附，炒内金，焦山楂；腰膝酸软加杜仲，桑寄生，川木瓜；黄疸者加茵陈，龙胆草。

在用本方治疗48例中，痊愈18例，基本痊愈12例，好转12例，无效6例，总有效率为87。  5%

9。健脾滋肾汤

　　【组成】　党参、白术、枸杞、制首乌各15g，熟地、山茱萸、茯苓各12g。

　　【用法】　随症加减，每天1剂，水煎分2次服，20天为1疗程，连服6个疗程。

　　【功能主治】　益气健脾，滋阴补肾

(1)海参粥：水发海参(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。  有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。

　　(2)枸杞猪腰粥：枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。  

　　(3)苁蓉羊腰粥：肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。

　　(4)鹿角胶粥：鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。  有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。

　　(5)杜仲腰花：杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。  

　　(6)炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。

资料参考

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