每天必须要早睡早起，尽量少吃一点垃圾食品，少吃一点辛辣食品，同时要多吃点水果蔬菜，不要光吃荤，每天要坚持运动，运动量少没关系。
每天一定要喝三杯水，晚上一定要用热水泡脚，注意不要吃辛辣油腻的食物，多吃蔬菜和水果，在有时间的情况下，多做一些运动，这样才能够养生并且健康。
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每天必须要早睡早起，尽量少吃一点垃圾食品，少吃一点辛辣食品，同时要多吃点水果蔬菜，不要光吃荤，每天要坚持运动，运动量少没关系。
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