每天坚持只吃素菜,不吃荤菜,真的可以达到养身延长寿命的目的吗?

谢悟空邀请!每天坚持只吃素菜,不吃荤菜不可能达到养身延长寿命的目的。(个见)只吃素菜不吃荤菜身体会缺乏蛋白质,会影响胃肠吸收,长期不吃荤菜会导致人体无法摄入足够的脂溶性维生素(指的是不容易溶于水,一般溶于动物脂肪的维生素如:维生素A,维生素D,维生素E等)会导致人体免疫力下降,人体皮肤干燥粗糙。荤菜可以为人体提供素菜无

谢悟空邀请!

每天坚持只吃素菜,不吃荤菜不可能达到养身延长寿命的目的。(个见)

只吃素菜不吃荤菜身体会缺乏蛋白质,会影响胃肠吸收,长期不吃荤菜会导致人体无法摄入足够的脂溶性维生素(指的是不容易溶于水,一般溶于动物脂肪的维生素如:维生素A,维生素D,维生素E等)会导致人体免疫力下降,人体皮肤干燥粗糙。

荤菜可以为人体提供素菜无法提供的优质蛋白质。荤菜主要是指蛋肉,鱼等动物性食物。荤菜虽然含有一定量的饱和脂肪酸和胆固醇,但人体适当摄入还是有益的。荤菜营养价值高,是优质蛋白,脂类,脂溶性维生素,B族维生素和钙,铁,锌等矿物质营养素的主要来源;素菜主要富含维生素,矿物质和膳食纤维等营养,这些营养素不能完全满足人体所需。

为了我们的身体健康,要合理营养,均衡膳食,既不能营养不良,也不能营养过剩,要荤素搭配吃出健康体魄。

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