春节将至，在饮食养生方面有什么需要注意的地方吗？如何调理？

马上就要过年了，每年过完年，都要胖两圈。如何避免呢？每餐七分饱是肯定的了。此外，晚饭后，不能马上入睡。此刻，胃还在工作，时间一长，胖两圈是少的。

这点，咱做的非常好，就是有时有好嚼喝，把七分饱这事儿给忘了。昨晚，我和媳妇忙了大半天，做了两锅香喷喷的猪肉白菜发面大包子。

由于工作太忙，没时间做，能有半年没吃了。在外边买的不是玩应，几颗葱花往里一包。哪像咱家大包子，薄皮大馅，丰富的馅料，贼香贼香。我一口气吃十好几个，撑的一晚上没动地方，怕抈出来。

但平时，每天吃完饭，我就靠在被垛上，一边看电脑里电视剧，一边养生。如揉肚子、捶肩膀、敲脚底板、按摩膝盖、头部按摩，有时练下蹲等。基本没闲着，从晚七点开始，到九点多躺下。

至于七分饱，有时能做到，有时做不到。忙了一天，基本没咋吃好东西。如果，晚饭比较丰盛，决不能亏待之。再说，也是修行不够，面对美食（不算美女）控制不住。

快过年了，可得加点小心，大夫说我“中度脂肪肝”，危险了。还是保命要紧，决不能要包子不要命。

现在有很多人都喜欢食用枸杞，或者用来来泡水喝。枸杞是营养滋补的佳品。那么，枸杞一天适合服用多少呢？我们都吃对了吗？

枸杞每天吃多少粒儿合适呢？枸杞虽好，但也不能贪多。一般来说，成人每天吃20克左右的枸杞子比较合适。

枸杞的服用方法，

一，嚼服，可以分早晚各取20克左右。长期服用，养颜明目，延缓衰老。

二，泡水，30克左右止渴生津，坚持饮用，补肾益肝。

三，可以在煲汤，炖肉的时候放入枸杞子。30克左右，可提高身体免疫力。

适合服用枸杞人群是，体质虚弱，抵抗力差的人。

服用禁忌，发热，感冒，身体有炎症和腹泻的人最好不要吃。另外，有高血压，性情急躁的人。或者平时营养过多导致面泛红光的人也最好不要食用。