脾虚如何能快速恢复?

首先我们要知道这个脾是起什么作用的,为什么会虚,脾虚有哪些伤害!
时代不同,人的病也不同!现代社会人人都能满足基本温饱,饿不着冻不着,很多人有脾虚、肾虚、内湿问题!有人说我能吃能喝脾胃很好,其实中医讲的脾胃重点在脾,而能吃能喝是胃的受纳能力,只有吃喝以后能把物质转换成气血,那么你的脾才是健康的!所以脾是主运化,主升清,

首先我们要知道这个脾是起什么作用的,为什么会虚,脾虚有哪些伤害!

时代不同,人的病也不同!现代社会人人都能满足基本温饱,饿不着冻不着,很多人有脾虚、肾虚、内湿问题!有人说我能吃能喝脾胃很好,其实中医讲的脾胃重点在脾,而能吃能喝是胃的受纳能力,只有吃喝以后能把物质转换成气血,那么你的脾才是健康的!所以脾是主运化,主升清,主统血的!给五脏六腑输送水谷精微,是我们人体的后天之本!对人健康极其重要!

哪些人会脾虚呢?

1、暴饮暴食的人

暴饮暴食后,食物会在短时间内需求大量消化液,明显加重消化器官的负担,导致消化不良,久之导致脾虚。

2、“用脑”过度的人

“用脑”不仅指脑力劳动,还包括情绪活动,比如:玩心眼儿,动感情等。现代人的精神压力越来越大,有的人变得多愁善感,这些“优思”都会伤牌,久而久之就导致脾虚。

3、久坐不动的人

现代人有一个很不好的工作模式,即上班时整天坐着。长期保持同一一个姿势容易导致全身的气血经络受阻、代谢物质排泄缓慢。自古就有“久坐伤肉”的说法,所谓“伤肉”就是伤脾。

4、皮肤暗淡、脸色不好的人

气血滋养皮肤,气使皮肤莹润光滑、血使皮肤颜色红润,而脾有统气血的作用。如果一个人的“脸色”不好看,就说明可能脾虚了。

5、经常抽烟的人

中医五行讲究相生相克,肺属金,脾属土,土生金,脾虚会引起肺病。反之,如果经常吸烟,导致肺的气阴两虚,日久就会引起脾虚。

6、酗酒的人

酒是湿热之品,长期饮酒会造成牌胃湿滞、受损,进而导致脾虚。

7、情欲过度的人

一个人情欲过度就会造成肾精不足,继而肾阳衰弱,脾就会因为失去肾阳的温养而虚弱,造成脾虚。

8、中老年人

人到中年,身体各器官开始走向衰老,生理功能下降,胃肠道平滑肌开始萎缩,弹性减弱,蠕动变慢,食物的消化随之减慢,易于滞留。同时,消化液分泌也减少了,对食物的分解能力降低,就造成了中老年人的脾胃逐渐虚弱。

9、久病之人

如果身体有病,长时间未愈,就会使人失于调养,自然就容易损伤脏腑,导致脾虚。

10、过度劳累的人

脾是气血生化之源,而气血是生命之本。如果过度劳累致使气血不足,就会累及脾胃,造成脾虚。长期过度劳累致使气血严重亏损到无以为继的时候,生命之火就熄灭了。

以上10种人群最容易脾虚,所以我们针对性的避免这些问题就可以避免脾虚,另外,湿气重也是造成脾虚的重要原因,脾虚也会导致湿气更重,是个恶性循环!

介绍三款健脾的药膳粥

①胡萝卜大米粥 :大米100克,胡萝卜50克,大米煮成粥后加入胡萝卜煮熟烂后食用,有健脾温胃的功效。

②糯米小麦粥:糯米50克,小麦仁60克,煮成粥后加糖适量,调味服用。有健脾益中气之功效。

③芡实茯苓粥:芡实15克,茯苓10克,大米适量。前两味入锅,加水适量,煮成软烂,再加入大米适量,继续煮烂成粥,分顿食用。有健脾除湿、涩肠止泻之功效。

所以说脾虚的人群要想快速的恢复,除了保持良好的生活饮食和作息习惯之外,就要配合一些食疗来进行调理,这样会很快恢复脾的健康了!

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