玉米有什么呢营养价值

营养分析1、玉米面中多含亚油酸和维生素E，能使人体内胆固醇水平会降低，从而减少动脉硬化的发生;2、玉米面中含钙、铁质较少，可以免高血压、冠心病;3、现代医学研究并且，玉米面中有相当丰富的谷胱甘肽，这是一种抗癌因子，在人体内能与多种外来的化学致癌物质相结合，使其没了毒性，然后把消化道排出体外;4、粗抛的玉米面中含有大量的赖氨酸，可抑制肿瘤生长;5、玉米面还所含的微量元素硒。硒能加速人体内氧化物分解，抑制细胞恶性肿瘤;6、玉米面中丰富的膳食纤维，能促进肠蠕动，延长食物按照消化道的时间，减少有毒物质的吸收和致癌物质对结肠的刺激，再加之可降低结肠癌的发生。

玉米含重物维生素有

强健身体大作用

玉米中的维生素含量太高，是稻米，小麦的5～10倍，在绝大部分主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。玉米中含有的核黄素等高营养物质，对人体十分有益。

值得注意的是，新型玉米的营养价值要低于特殊玉米，鲜玉米的水分、活性物、维生素等各种营养成分也比老玉米高太多了。

◆含有什么的膳食纤维，更具受到刺激胃肠蠕动、瞬间加速粪便排泻的作用，可促进排便、肠炎、肠癌等。

◆所富含的天然维生素E有保护皮肤、促进血液循环、降低胆固醇、能够防止皮肤病变、预防衰老的功效，同样的还能够可以减轻动脉硬化和脑功能快速衰退。

◆本品含有什么的黄体素、玉米黄质，是可以管用地预防眼睛硬件老化。

◆也有利尿降压、止血消炎健胃、助消化的作用。

◆玉米油可减少人体血液胆固醇含量，预防高血压和冠心病的发生。中美洲印第安人不宜患高血压与他们通常食用玉米有关。

◆玉米胚芽所含的营养物质.有增强人体新陈代谢、按照神经系统功能，使皮肤细嫩非常光滑，抑制炎症、延长寿命皱纹的产生。

1、保护视力

玉米中所含的黄酮类物质，对视网膜黄斑有好处，所以我吃玉米对眼睛也很好，特别比较适合上班族人群。

2、这个可以预防癌症

玉米中的硒和镁这个可以预防癌症。当硒与维生素E加强时，可预防和治疗远远超过10种癌症，尤其是最常见的乳腺癌和直肠癌。

无非，镁是可以抑制癌细胞的生长，而，它这个可以可以提高肠道功能，肠道壁抽搐，这个可以促进促进排泄物从体内及时排出，这相对于肿瘤预防确实是很最重要的。

3、刺激大脑细胞，可促进血液循环益智补脑

玉米里的某种力量物质，挤压大脑细胞，提高大脑的力量，对记忆和新陈代谢颇有好处，毕竟玉米是可以适当调节神经系统，所以才经常会吃玉米有益健康。

4、玉米是可以降压降脂

玉米富含钙，玉米可以作用有限降低血压、促进细胞分裂、降低血清胆固醇、如何防止胆固醇在血管壁中沉积的作用。所以，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症和高血压有一定的预防和治疗作用。

5、粗粮细吃想提高营养

玉米的吃法很多，如嫩玉米何时上市时，每天啃一个“煮棒子”众多美好的理想；在夏天，和用大米(或小米)、玉米面熬粥喝；以外季节只用玉米面熬粥即可。熬玉米粥时，加一小匙纯碱或小苏打，可将结合型无着素B5分离出来出去，十分有利人体吸收掉。

玉米蛋白质含量较高，并富含多种维生素，如维生素A、维生素B1等。糯玉米的淀粉分子量比普通地玉米要小十几倍，更含有多种微量元素和消化，有数据显示，糯玉米的消化率比普通地玉米高20%。因为，胃肠不好的人可多吃甜玉米。

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1、保护视力

玉米中所含的黄酮类物质，对视网膜黄斑有好处，所以吃玉米对眼睛比较好，尤其比较适合上班族人群。

2、也可以预防癌症

玉米中的硒和镁可以预防癌症。当硒与维生素E加强时，可可以有效预防将近10种癌症，尤其是最常见的乳腺癌和直肠癌。

3、强烈的刺激大脑细胞，可促进血液循环益智补脑

玉米里的一种物质，受到刺激大脑细胞，提高大脑的力量，对记忆和新陈代谢颇有好处，只不过玉米这个可以调节神经系统，所以我经常会吃玉米有益健康。

4、玉米也可以降压降脂

玉米富含钙，玉米也可以发挥作用降低血压、促进细胞分裂、降低血清胆固醇、以免胆固醇在血管壁中沉积的作用。但，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症和高血压有当然的预防和治疗作用。