首先是睡眠质量一定要保证，其次是饮食，每天早餐必不可少而且要够丰盛够营养，午餐吃八分饱，晚餐要简单清淡，两餐之间的时间吃些水果多喝水。最后就是要注意锻炼身体，这是很必要的，懒惰是健康的天敌。其实想有个健康的身体不难，关键在于你的坚持和心态，不要把睡眠饮食或是锻炼身体当作是负担，而应该把它们当作生活的享受，那样你才会适应才会发现其中的乐趣。
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首先是睡眠质量一定要保证，其次是饮食，每天早餐必不可少而且要够丰盛够营养，午餐吃八分饱，晚餐要简单清淡，两餐之间的时间吃些水果多喝水。最后就是要注意锻炼身体，这是很必要的，懒惰是健康的天敌。其实想有个健康的身体不难，关键在于你的坚持和心态，不要把睡眠饮食或是锻炼身体当作是负担，而应该把它们当作生活的享受，那样你才会适应
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。怎么样防止衰老？？？
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