1、多饮水养肾。水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。 2、要及时排便。大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲乏，恶心呕吐。因此，维持大便通畅，也是养肾的方法。难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。 3、防止脚底受凉。足部保暖是养肾的一种方法。这是由于肾经起于足底，而足部很轻易受到冷气的侵袭。因此，足部要格外注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在湿润的地方长期行走。
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