这样养生是正确的：早吃好，午吃饱，晚吃少，食物应荤素搭配，粗细搭配，少盐少咸，少吃油炸食品，管住嘴，迈开腿，不喝饮料，不吃方便面丶火腿肠丶不吃腌制品和熏烤类食品，每天出去散步走路晒太阳，对身体的健康大有好处的。
健康养老一方面要关注老人的身体健康，另一方面要关注老人的精神健康。所以在养老服务中心这个行业中，越来越关注老人的精神健康。院内除了通过规律的生活、合理的营养搭配来保证老人的身体健康，同时也会每天组织各种丰富多彩的活动来提高老年人的生活质量，比如观影、合唱、棋牌益智、丰富多彩的课程等。
首先心情要好，其次三餐营养搭配合理，按时吃饭，多喝热水，适当运动，慢跑和快走是个不错的锻炼方式！
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