末伏养生切记三不吃、四不做，指的是什么？

三不吃：

一不吃：渴极急饮；二不吃：不吃大鱼大肉；三不吃：不吃冷饮。

四不做：

一不做：空调房内不露腰、小腹；二不做：电风扇吹得过久；三不做：不宜缺少午睡；四不做：夜晚露宿。

还有就是：

1.多吃红色食物养心；2.高粱熬粥喝，健脾；3.西洋参泡茶喝，养气；4.多喝绿豆汤，清热解毒；5.湿气重，记得祛湿。

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有常识的人应该都知道有些东西是相克的，比如牛肉跟橄榄，一起吃会腹泻（之前我就不小心误吃了。上吐下泻简直蓝瘦＋香菇）。又比如萝卜和橘子一起会患甲状腺癌。芒果是止血的，但来月经的人吃可能会产生子宫肌瘤。南瓜具有升压、止喘的作用，高血压的人不能吃。芥菜、茴香菜、柿子椒具有温里的作用，发热的人不能吃。所以怎么吃法还是要注意一下的。对了，核桃和荔枝癌病人也不能吃，会加大肿块生长。这些有营养原汁原味的蔬菜水果都是健康的，千万别把它变成不健康的食物哦。

心态是否健康，决定一个人的精神健康，从而决定一个人事业健康和家庭健康，影响一个人的生活健康。心态不健康，主要表现在以下四个方面：战胜自己，就会战胜一切

1、情绪急躁。一个人的情绪最关键的决定因素就是自己的心态，心态好，生活好，身体好，精神更好，这也是从古到今人们总结出来的人生定律。对待任何事情急躁，没有耐心，容易发脾气，这个就是心态不健康的主要表现之一。毛泽东语录：自信人生二百年，会当击水三千里。

乐观开朗，健康成长

2、做事慌张。心态不健康，就会出现心浮气躁，干事情不能全面客观，对待突发事情、紧急情况容易慌张马虎，无论是学习还是工作都会出现低级错误，导致连锁反应。天行健，君子以自强不息；地势坤，君子以厚德载物。就是这个情怀。

心态好，生活好

3、攀比强烈。由于心态问题，最容易产生攀比心理，与其他人比经济状况，比工作环境，比收入高低，比家庭生活富裕程度，比居住环境，比子女教育等等，都会形成不健康的攀比心理，进而影响自己的工作、学习和生活质量，造成消极悲观，对生活的负面情绪加大。

心态决定前途

4、相处困难。心态不健康的人在与其他人员交往过程中容易计较个人得失，容易斤斤计较，容易心胸狭窄，不能接受和容忍他人的各种要求，往往把自己思想强加于他人，造成交往困难，朋友越来越少，交往越来越窄，道路越走越窄，孤单和寂寞更加会加剧他自己的心态走向极端。

饮食健康，促进身体健康