早上 1.稀饭+营养糕点 2.牛奶或豆浆+早点
中午 要饱餐，荤素搭配 家人少1荤2素1汤 人多2荤3素1汤
晚餐 现在都吃的早，所以还是要吃7分饱的，现在时夏季有时可以吃点绿豆稀饭或莲子银耳羹+小炒，这些做起来也很方便
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早上 1.稀饭+营养糕点 2.牛奶或豆浆+早点
中午 要饱餐，荤素搭配 家人少1荤2素1汤 人多2荤3素1汤
晚餐 现在都吃的早，所以还是要吃7分饱的，现在时夏季有时可以吃点绿豆稀饭或莲子银耳羹+小炒，这些做起来也很方便
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