健康之路2-泡馬卡养生嗎019完整版？

谢谢邀请！健康之路是个栏目吧，泡马卡是什么意思？回答不了。不过健康路应该走，养生路也应该走。比如不熬夜，不贪酒，不暴食，不久站久坐，不偏食，荤素搭配，乐观向上，心情愉快，家庭和睦等都是健康之路。

当然细节还是要根据个人的身体来定，健康等于财富，没有健康什么也干不了，也创造不了什么，没看明白，所以随性回答了，再看看别人的见解。

1. 及时治疗：主要是改善脑血液循环。可以在医生的指导下使用扩血管药物和银杏叶制剂等。

　　2. 早期预防：对脑供血不足的防治重点在脑血管方面，尤其是血脂和低密度脂蛋白增高要对症处理。

　　3. 合理饮食：平时多吃新鲜蔬菜(如洋葱、西红柿等)、水果、鱼、黑木耳、少量醋、干红葡萄酒等，可以起抗氧化作用，延缓脑动脉硬化的发生。

　　4. 适当的户外活动：如快走、慢跑、散步等，每次30-40分钟，每周至少5天，或者打打太极拳、垂钓、登山等。

　　5. 保持良好的心态和健康用脑：平时看看电视、报纸;做些手工劳作或家务事;也可以参加一些文体活动，如唱歌、跳舞、书法、打球等，调制性情，增强脑的思维活动;避免情绪激动和过度疲劳。