今日立秋,养生谨记一个字!吃一菜,喝二茶,按三穴,身体更健康!具体指什么?

老火薰人欲破头,唤秋不到得人愁。夜来一雨将秋至,今晚蝉声始报秋。今天就是8月8日立秋了!立秋以后天气就会变得“燥”!虽然有秋季宜进补的说法,但8月份我国大部分地区还处于暑热之中,并不适合吃大多营养高的补品。中医认为肺主秋季,而燥又为秋季之主气,肺为“娇脏”,不耐寒热,肺又通过鼻与外界相通,故很容易被秋燥所伤。春养肝,秋

老火薰人欲破头,唤秋不到得人愁。

夜来一雨将秋至,今晚蝉声始报秋。

今天就是8月8日立秋了!立秋以后天气就会变得“燥”!

虽然有秋季宜进补的说法,但8月份我国大部分地区还处于暑热之中,并不适合吃大多营养高的补品。

中医认为肺主秋季,而燥又为秋季之主气,肺为“娇脏”,不耐寒热,肺又通过鼻与外界相通,故很容易被秋燥所伤。

春养肝,秋养肺,所以立秋养生应谨记一个字,就是“润”!

吃一菜,喝二茶,按三穴,身体更健康一、立秋多吃一菜——莲藕

“荷莲一身宝,秋藕最补人”!

在秋令时节,是鲜藕应市之时,吃些藕,能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。

而对于老年人来说,藕更是补养脾胃的好食材。

经过加工煮熟的莲藕,性质就从寒凉变成了温。虽然没有了生吃的功效,但可以健脾胃,止泻固精。

尤其对于上了年纪的人来说,长期吃煮熟的莲藕,还可以起到安神健脑、补中益气的功效。

如何选择莲藕?不要选择纯白色的莲藕,而是一定要选择米黄色的。

这样的莲藕并不是时间长了不新鲜,恰恰是因为多酚氧化酶氧化的原因,其中的营养成分并不会发生改变,而纯白色的莲藕可能是被处理过的。

二、立秋多喝二茶1、喝滋阴润肺茶

秋季养肺正当时,防秋燥,应该多润肺。而肺喜水,多喝茶水,有助于帮助肺部滋润,排出毒素。

立秋时,泡一杯:白鼓丁桔梗茶,滋阴润肺、止咳平喘。

取白鼓丁根、菊苣、桔梗、玉竹,按2:2:1:1的比例,晒干后混合制成,即可。

白鼓丁根具有天然抗生素的美称,能够消除口腔炎症,对咽炎有很好的效果。

菊苣根可清热解毒,利尿消肿,增强免疫力,改善血液循环,促进身体排毒。

桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能,主治咳嗽痰多、咽喉肿痛等症状。

玉竹可治咽干舌燥,对肺阴虚所致的干咳少痰,咽干舌燥等都有一定的治疗作用,并且可以生津止渴,提高免疫力。

此四者搭配,对润肺利咽、生津止渴,防秋燥都有一定的效果。

2、喝藕叶富丁茶——排毒泄旧病立秋时节也是排毒的好时节,因为体内暑湿积聚,这个时候喝点热茶出汗可以泄出体内的暑湿、热气、寒气,可以泄掉病邪。

取蒲公英叶、藕叶、富丁按照2:1:1比例混合制成:藕叶富丁茶,热水冲泡即可。

藕叶有清热、解暑、利湿、开胃之效,可清理肠胃、排毒养颜、滋肝润肺,散瘀止血。

富丁也叫做小叶苦丁,消暑热,具有消暑解毒、消炎杀菌、健胃消积之效!

蒲公英有“尿床草”之称,有很好的利尿排毒之效,还可以排肝毒!

三者搭配在一起,利水排毒,效果尤佳!

三、立秋多按三穴立秋以后就变得“燥”,此时需要注重“清养”。此时,长按身体的三个穴位更有助于身体的健康!

(1)天突穴:养阴生津、润肺化痰

在颈部前面,两锁骨内侧、胸骨柄上缘有一个凹陷,这就是“天突穴”。闲暇时经常用大拇指进行点揉,可起到养阴生津、润肺化痰的功效。

(2)关元穴:强身健体,延年益寿

关元是“元气之本”,能够补虚、壮阳,补一身之元气,从古到今医家都把此穴作为保健要穴。

按摩法:以关元穴为中心按揉腹部9分钟;然后用双手食指指腹重叠在一起,点按关元穴6分钟,使局部有酸胀感。

艾灸法:艾灸燃后放于穴位上方,距离皮肤约2~3厘米左右进行熏灸,使局部有温热感而无灼痛为宜,一般每次灸10~15分钟,以局部潮红为度。可隔日灸1次。

(3)足三里:补气血、祛疾病

足三里是人体穴位中运用最多的穴位,是脾胃作为后天之本,气血生化之源的穴位代表。足三里是“后天之本,气足之源”,气虚血虚、消化疾病首选足三里。

按摩法:用大拇指或中指做按压,每次5~10分钟,感觉该处有针刺一样的酸胀、发热感。

以上图片均来自网络,如有侵权麻烦联系删除,谢谢!

本文只为分享,如有侵权,联系下方qq删除:

(0)
上一篇 2023年10月25日
下一篇 2023年10月25日

相关推荐

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用 * 标注

联系我们

在线咨询: QQ交谈

邮件:3284138643@qq.com

工作时间:周一至周五,9:30-18:30,节假日休息

关注微信