“上古时代那些深明养身之道的人， 在教诲一般人的时候，总是告诉他们： 对于不正常的气候和各种致病因素，要 适时回避；还应保持心境安静闲适，心无 杂念，从而使真气和顺，精神恪守于内。 如果能这样，哪里还会生病呢？因此，他 们大都能心境闲适而少欲望，心情安定而 不恐惧；虽然劳作，但不会让身体感到疲 倦，进而使气脉平和而顺畅，每个人都能 顺自己所愿，都会感到心满意足。 所以， 他们吃什么都觉得香甜，穿什么都感到舒 服，在什么环境下都能感到快乐，互相之 间从不羡慕地位的高下。因此，这些人都 可以用一个词来形容，那就是‘质朴’。他们如此质朴，因此，任何嗜好和欲望都 不能劳扰他们的眼睛，各种淫乱邪恶的事 物都不能诱惑他们的心志，不分愚笨聪 明，或是有才无才的人，对于外物从不动 心，因此是非常符合养生之道的。 他们之 所以都能活过百岁而丝毫不显衰老，这是 因为他们遵循了养生之道，保全了德性， 身体也就不会受到衰老的侵蚀了。”。
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