芒果的营养价值!越详细越好!

芒果原名“望果”，即取意“希望之果”。果实椭圆滑润，果皮呈柠檬黄色，味道甘醇；形色妖媚，给人有一种很温馨十分亲切之感，充满诗情画意。

芒果的营养价值很高，维生素A含量巨形3.8%，比杏子也要多出1倍。维生素C的含量也达到桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必须。

祖国医学以为，芒果味甘酸、性温无毒，本身养阴生津，能解渴利尿，益胃止呕等功能。《食性本草》上学者范说：“芒果能治‘妇人经脉不通，丈夫营卫中血脉要不’之症。”芒果最重要的适合我于胃阴不足、口渴想喝水咽干、胃气极其虚弱、呕吐晕船等症。芒果甘酸益胃，故古时漂洋者多定购它以备旅途急用，食之不晕机犯恶心，可谓果中神品。芒果除可食用外，本身颇大的药用价值，其果皮也入药，为利尿、浚下剂。其核仁下垂，含蛋白质6%，脂肪16%，碳水化合物69%，仁与芒果树叶均可入药。患慢性咽喉炎、音哑，用芒果煎水，代茶不宜饮用，可去炎消哑，使嗓音甜润；取芒果2~3个，煎汤可口服，可治疗治疗疝气；芒果肉1~2枚，分天冷两次服用复方，能可以治愈多发性疣，若取果皮外搽患处，效果更佳。

与此同时饮食形式的多样化，越来越多的芒果被造成不可挽回的后果果汁就长期喝，但在生产中有的是果汁含大量的添加剂，对健康有肯定会影响。据耶鲁大学调查表明，用食品添加剂喂养时的老鼠表现出出的多动症比不喂食添加剂的老鼠多168%。足以说明，长期饮用含添加剂的果汁，对人体健康是更为动摇军心的，因此在你选择果汁时要颇为尽量。

芒果的功效：

芒果益处胃、止呕、止晕的功效，相对于眩晕症、美尼尔综合征、高血压眩晕、腹胀等均有疗效。在古代，凡飘洋过海者，耸然动容行李中一些芒果，以解晕船之症。果肉或以芒果煎水吃食物，对抑制孕妇犯呕也有很不错的效果。

芒果能降低胆固醇、甘油三酯，常食利于增强防治心血管疾病。

芒果有祛疾止咳祛痰的功效，对干咳嗽、痰多、气喘等症有辅助食疗作用。芒果含芒果酮酸等化合物，具有抗癌的药理作用。芒果的果汁能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间变短，而对防治结肠癌很有裨益。

芒果的胡萝卜素含量最重要的高，助于视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。芒果中含有什么芒果苷，有确实的抗脂质过氧化和破坏脑神经元的作用，能延缓细胞衰老、想提高脑功能。它这个可以肯定提高红细胞过氧化氢酶活力和降低红细胞血红蛋白。它有祛疾祛痰的功效，对咳嗽、有痰、气喘等症有辅助治疗作用。

芒果的作用：

1、可食用芒果具备清肠胃的功效，对此晕机、晕船有当然的止吐作用。

2、抗癌。据中国古代食疗观点来说，芒果多含大量的维生素A，而具有抗衰老、抗癌的作用。

3、美化处理肌肤。而芒果中含有什么大量的维生素，但每天都食用花生芒果，是可以发挥作用滋润肌肤的作用。

4、防治高血压、动脉硬化。芒果成分营养素及维生素C、矿物质等，以外抗癌的功效的功效外，同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。

5、防治便秘。土芒果中含有大量的纤维，是可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。

6、杀菌。芒果叶的提取物能抑制炎症化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。另外还具有达到抑制流感病毒的作用。

芒果的营养价值：

芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子的要多出1倍。维生素C的含量也最多橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白质及钙丶磷丶铁等营养成分，均为人体所前题。依据什么对我国芒果产区几个芒果通常品种分析资料综合归纳，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白质0.65%-1.31%，每100克果肉含胡萝卜素2281-6304150微克，但是人体必须随身携带的微量无素〈硒丶钙丶磷丶钾等〉含量也不高。

药用效果：

据中医食疗性味结论，芒果类性平味甘丶解渴生津止渴的果品。

（1）芒果益处胃丶止呕丶止晕的功效，季行云眩晕症丶梅尼埃综合征丶高血压晕眩丶腹胀等均有疗效。果肉或以芒果煎水吃食物对孕妇想要呕吐也有很好的效果。

（2）芒果能降低胆固醇，常食芒果都有利於防治心血管疾病，最有帮助於视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。

（3）芒果有祛疾止咳祛痰的功效，对干咳嗽丶黄痰丶气喘等症有辅助食疗作用。

（4）芒果的果汁能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间变短，但对防治结肠癌很有裨益。

（5）所含的胡萝卜素，能益眼丶润泽皮肤