养生茶的好坏

中国茶文化源远流长，喝茶是很好的养生之道。各种茶的功效有所区别，没有好坏之分，总体都是可以调理身体代谢，并且在饮茶的过程中陶冶性情。纯天然的当然是最好的，那些加工太过的反而不利。当然有些茶是需要后期加工，比如熟制铁观音。具体的看你选择什么样的茶，根据季节以及身体状况、养生的具体目的（美容养颜、修身等）来做选择，以及茶的温热寒凉四种品性来选择。

  常见的可增强免疫力的养生茶有迷迭香茶、首乌茶、苹果绿茶、女贞子党参茶等。

迷迭香茶茶材：迷迭香2克，绿茶3克，枸杞2克。制法：1。 将迷迭香和枸杞用水过滤一遍；2。 将洗好的枸杞放入锅中，加入适量水，以文火煎煮10〜15分钟，取汁备用；3。   把迷迭香和绿茶放入杯中，加入热水，闷泡3〜5分钟，倒入煮好的枸杞汁，调匀后即可饮用。注意：建议每天1剂。孕妇禁用。功效：迷迭香可以使人精力充沛，降低血液中的胆固醇，提高人体免疫力；枸杞能强化肝功能，补血养颜。此方是增强人体免疫力的良方。

首乌茶茶材：何首乌5克，乌龙茶5克。  制法：1。 将何首乌用水洗净；2。 把洗好的何首乌放入锅中，加入800毫升清水，以文火煎煮10〜15分钟；3。 取锅中茶汤冲泡放人杯中的乌龙茶，加盖闷3〜5分钟后即可饮用。注意：建议每天1剂。功效：何首乌可以补肾固精，改善人体气血循环，提高免疫力，增强体质。  此方对于强身健体、增强免疫力十分有效。

苹果绿茶茶材：苹果半个，绿茶粉10克。制法：1。 将半个苹果洗净，用刀去核，切成片，与适量热水一起放人榨汁机中粉碎，连汁带渣倒出备用；2。 将绿茶粉用少量热水冲泡，调匀之后倒人苹果汁中混合，搅拌均勻即可饮用。  注意：肠胃虚弱者及女性生理期应尽量少加绿茶粉。功效：绿茶粉中富含维生素C和多种营养物质，具有净化肠道、排毒养颜的作用；苹果富含果酸、维生素C等营养物质，具有润肺利尿、顺气、增强免疫力的作用。此方对于增强机体免疫力有不错的效果。

女贞子党参茶茶材：女贞子、桑枝各15克，丹参、鸡血藤各10克。  制法：1。 将所有茶材用水过滤；2。 把洗好的茶材放入锅中，加入适量清水，以文火炖煮5〜10分钟，取汁饮用。注意：饮用期间不可饮酒和进食辛辣食物。功效：女贞子可以提高人体的免疫功能；桑枝具有疏经活络、祛风除湿的功效，丹参和鸡血藤能补血养气、强身壮体。  此方可以提高人体的抗病能力，增强体质。