女人食物有哪些 5大养

香蕉女人养生吃什么好？香蕉就是女人养生的好选择之一哦。要知道香蕉被称为“高能量食品之一”，其中含有较易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。酸奶不少妇女在月经期前后会感到乏力嗜睡。有关研究表明，多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等能有效改善这种状况。如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，就可能导致腹痛、疲乏，心情烦躁等症状有所减轻，钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用同时也是女人养生的佳品。酥炸月季花女人养生吃什么好？酥炸月季花月季花能活血调经，主治肝郁不舒、瘀血滞所致的月经不调、胸腹胀痛、烦闷呕恶等症。本餐点能疏肝解郁，活血调经，适用于血瘀之经期延长。不妨用作早晚餐或点心食。草莓研究表明草莓中含有丰富的维生素C，维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，所以多吃草莓能使人精力充沛，起到一定的养生作用哦。豆类营养专家表示铁质是产生人体能量的主要介质之一，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。所以如果人体缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但是如果长期食用赤豆、黑豆或黄豆也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。