一天三餐都要吃，不挑食，肉类青菜水果都要吃，饭后30分钟以上再锻炼，一个小时以后更好，锻炼30分钟以上，如要减肥就最少要40分钟以上，看你是怎样的锻炼，要是剧烈运动的话，就不能马上喝水，要等心率正常后再喝
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一天三餐都要吃，不挑食，肉类青菜水果都要吃，饭后30分钟以上再锻炼，一个小时以后更好，锻炼30分钟以上，如要减肥就最少要40分钟以上，看你是怎样的锻炼，要是剧烈运动的话，就不能马上喝水，要等心率正常后再喝
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查查健康网都有些什么啊？
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2023年10月25日
寿命长的男人，身体会有“3通、4软”，你占了一个，也值得恭喜！指的是什么？
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