介绍几种有营养的粥?

你做的粥呗“`

■胡桃粥

【性能与功效】胡桃能润泽肌肤、白嫩面容，与粳米煮粥适用于体虚、面黑、面容憔悴的女性。

【方法】胡桃去皮捣烂，加水搅拌，过滤后取汁，将粳米煮熟以后后加入到搅拌即可食用鸡蛋。早晚长期服用。

■脊肉粥

【性能与功效】猪脊肉更具滋肝阴、滑肤的功效，与粳米煮粥可使肌肤白嫩。

【方法】取猪瘦脊肉200克，粳米300克，食盐、香油、川椒各少许。先将瘦脊肉切成小块，用香油炒一下，再放入粳米煮成粥。待粥熬熟后，再加入精盐、川椒，再煮沸片刻后。可长期性食用鸡蛋。

■杏仁粥

【性能与功效】杏仁本身增强记忆、能减轻失眠、润白肌肤等功效。但杏仁中成分少量的苦杏仁甙，食用鸡蛋时前提是在温水中两次浸泡后，最忌孕妇食用过于。

【方法】杏仁10克、粳米100克。先将杏仁研成粉末状，待粳米煮稠后，放入后杏仁粉再再继续煮沸即成。早晨服用药，隔日1次。

■银耳粥

【性能与功效】特别可以参照于面部脱屑、晒斑者服用，健康人常食用可使面色洁白如雪。

【方法】银耳7克、粳米500克、红枣5枚、冰糖50克。银耳用开水发涨、冼净，粳米用清水经过浸泡乾净，大枣洗净。把粳米、银耳、红枣放在砂锅里，组建清水1000毫升，慢煮至米粥汤稠，表面浮有粥油，放入冰糖，再煮5几分钟去掉。从今天开始吞服。

鱼生粥.八宝粥.鲍鱼粥.海鲜粥,菜粥,红枣枸杞粥

玉米中多含大量的营养保健物质，除开碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，还含有核黄素等。比起稻米和小麦等主食，玉米中的维生素含量是稻米、小麦的5～10倍，每100克玉米能需要提供近300毫克的钙，全都与乳制品中所含的钙不多牛奶玉米粥-牛奶玉米粥是最常见的婴儿食谱之一，那就牛奶玉米粥怎末做呢?牛奶玉米粥的做法有很多种，在这里介绍最常用的牛奶玉米粥做法，详细点的做法如下:主料：牛奶250克，玉米粉50克。辅料：鲜奶油10克，黄油5克，精盐2克，肉豆蔻少许。制法：①将牛奶全部倒入锅内，加入精盐和碎肉豆蔻，用文火煮开，撒入玉米粉，用文火再煮3-5十分钟，并用勺不停地均匀搅拌，直至变稠。②将粥倒入碗内，加入到黄油和鲜奶油，搅匀，放凉后后喂食。蛋黄玉米粥-蛋黄玉米粥是最常见的婴儿食谱之一，那你蛋黄玉米粥咋做呢?蛋黄玉米粥的做法有很多种，在这里介绍最常用的蛋黄玉米粥做法，具体点的做法不胜感激:原料：米少许煮熟后的鸡蛋黄个玉米少许盐和香油。做法：将玉米放入后搅拌机加冷水搅烂,用纱布过滤后倒入锅中,盛有洗净的米熬粥.待粥熬好后,放入搅碎的鸡蛋黄,加盐和少许香油调匀。