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我看过很多养生书籍和节目，觉得最好的高度最高的就是求医不如求己，还有人体使用手册

1. 千保健,万保健, 心态平衡是关键。2. 怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根. 3. 要活好,心别小;善制怒,寿无数. 4. 心胸宽大能撑船,健康长寿过百年. 5. 要想健康快乐,学会自己找乐. 6. 妻贤夫病少,好妻胜良药. 7. 铁不冶炼不成钢,人不运动不健康. 8. 最好的医生是自己,最好的运动是步行. 9. 西红柿,营养好,貌美年轻疾病少. 10.小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了. 11.多吃芹菜不用问,降低血压喊得应. 12.笑一笑,十年少 13. 一日三笑,人生难老. 14.笑口常开,青春常在 15.哭一哭,解千愁. 16.有泪尽情流,疾病自然愈. 17.丈夫有泪尽情弹,英雄流血也流泪. 18.先睡心,后睡眼 19.药补食补,不如心补 20.饭养人,歌养心. 21.早吃好,午吃饱,晚吃巧 22.暴饮暴食会生病,定时定量可安宁. 23.吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠. 24.若要身体壮,饭菜嚼成浆. 25.若要百病不生,常带饥饿三分. 26.宁可锅中存放,不让肚子饱胀. 27.每餐留一口,活到九十九. 28.坐有坐相,睡有睡相,睡觉要像弯月亮. 29.宁可无肉,不可无豆. 30.吃米带点糠,营养又健康. 31.三天不吃青,两眼冒金星.32.LJ食品危害多,远离方能保健康. 33.吃面多喝汤,免得开药方 34.早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜. 35.夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方. 36.晨吃三片姜,如喝人参汤. 37.女子三日不断藕,男子三日不断姜. 38.萝卜出了地,郎中没生意. 39.人说苦瓜苦,我说苦瓜甜. 40.吃了十月茄,饿死郎中爷.41.胡萝卜,小人参;经常吃,长精神. 42.性格开朗,疾病躲藏. 43.房宽地宽,不如心宽. 44.人有童心,一世年轻. 45.一日两个苹果,毛病绕道走. 46.一日三枣,长生不老. 47.核桃山中宝,补肾又健脑. 48.祸从口出,病由心生. 49.锻炼要趁小,别等老时恼. 50.请人吃饭,不如请人流汗. 51.日光不照临,医生便上门. 52.刀闲易生锈,人闲易生病. 53.懒惰催人老,勤劳能延年. 54.好人健康,恶人命短. 55.饭后百步走,活到九十九. 56.立如松,行如风. 57.要得腿不老,常踢毽子好. 58.要得腿不废,走路往后退. 59.出汗不迎风,跑步莫凹胸. 60.汗水没干,冷水莫沾. 61.要得身体好,常把澡儿泡 62.要健脑,把绳跳. 63.心灵手巧,动指健脑. 64.多练多乖,不练就呆. 65.常把舞来跳,痴呆不会到. 66.要得身体好,常把秧歌跳. 67.常打太极拳,益寿又延年. 68.养生在动,动过则损 69.吃人参不如睡五更. 70.中午睡觉好,犹如捡个宝. 71.冬睡不蒙头,夏睡不露肚 72.睡多容易病,少睡亦伤身. 73.吃得巧,睡得好. 74.吃好睡好,长生不老. 75.经常失眠,少活十年., 76.一夜不睡,十夜不醒 77.常吃素,好养肚. 78.热水洗脚,如吃补药. 79.寒从脚上起,病从口中入. 80.食不语,睡不言. 81.春捂秋冻,不生杂病. 82.指甲常剪,疾病不染 83.冷水洗脸,美容保健. 84.刷牙用温水,牙齿笑咧嘴. 85.饭前便后要洗手. 86.多喝凉白开,健康自然来. 87.白水沏茶喝,能活一百多. 88.饮了空腹茶,疾病身上爬 89.喝茶不洗怀,阎王把命催.: 90.尽量不喝酒,病魔绕道走. 91.戒烟戒酒,健康长久. 92.饭后一支烟,害处大无边. 93.多吃咸盐,少活十年.94.甜言夺志,甜食坏齿. 95.吃药不忌嘴,跑断医生腿. 96.欲得长生,肠中常清 97.饭前喝汤,胜过药方.