合理健康饮食

粗细搭配、少吃肉多吃豆,多吃新鲜的蔬菜。
怎样保持健康饮食?
人的体液在健康状态下呈弱碱性。如果摄入太多的酸性食物,就会影响营养的均衡吸收,体内的血液将倾向于酸性,造成血液循环恶化,形成酸性体质,使机体抗病能力下降,易患各种疾病。而酸性体质还会直接影响皮肤的滋润与光滑,使人易感到疲倦和精力不足。皮肤上长雀斑、痣以及皮肤

粗细搭配、少吃肉多吃豆,多吃新鲜的蔬菜。

人的体液在健康状态下呈弱碱性。如果摄入太多的酸性食物,就会影响营养的均衡吸收,体内的血液将倾向于酸性,造成血液循环恶化,形成酸性体质,使机体抗病能力下降,易患各种疾病。而酸性体质还会直接影响皮肤的滋润与光滑,使人易感到疲倦和精力不足。皮肤上长雀斑、痣以及皮肤变黑也与酸性体质有关。  据有关资料介绍,人们在日常生活中大多偏爱酸性食物。虽然人体有自动调节酸碱平衡的功能,但却有限度,所以我们应在日常膳食中注意两类食物的适量搭配,力求做到酸碱平衡。蔬菜、水果、牛奶、红薯、土豆、海带、豆类、香菇、黄瓜等,含钾、钙、钠、镁等元素较多,属于碱性食物。多吃些碱性食物还有利于预防皮肤病。减少粉刺及褐斑等的发生。  通常干性皮肤油脂分泌量少,因此在清洁面部时就宜选用微酸性的香皂或洗面奶,并少用冷水洗脸,以免将脸越洗越干。在饮食上更要注意控制酸性食物的进食量。油性皮肤与干性皮肤正相反,它的油脂分泌量多,容易阻塞毛孔而引起毛囊炎,应该选用中性或稍偏碱性的洗涤品。最好使用温水或热水洗脸,最后再用冷水擦险,以减少油脂的分泌。清洗面部的次数也应多一些,每日三四次。此外,要注意控制油性化妆品的使用量,尽量选用含水分较多的化妆护肤品。

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