非常高兴有机会回答这个问题,身体锻炼人人需要,对于帕金森病人尤其显得重要。
昨天我刚刚看了中央电视台,十套节目,专题讲座帕金森病,虽然药物治疗是主要的,但是锻炼也是必不可少的。就我个人的体验,和大家分享。
先说心理方面,因为胖金森病人,不同程度的都有心理障碍,有自卑感,不愿意见人。因为他的面具脸让人不理解,或者不可思议的反应。越是这样越不愿意参加一些场合或应酬,久而久之形成恶性循环。
再就是由于运动功能的障碍,更是危及帕金森病人生命的,非常非常重要的部分,所以体能方面的锻炼更是重中之重。
怎么锻炼呢?因人而异,因为个体差异的问题,所以个人要寻找一套适合自己的锻炼方法,取长补短,积极主动尤为重要
1.要尽量往人多的地方去,要想消除别人那种异样的眼光,就要自己直起身子来,打起精神来,面貌改起来,大步走起来。
2.一切能够增加体能的,增加力量的,运动项目都可以试炼。哑铃,沙包,抬高腿大步走,直腿抬高,平板支撑,五点支撑等都是好的方法,只要坚持就有力量。
3.要尽量的自己照顾自己。能自己做的事情不让别人帮忙。戒掉懒惰的毛病。少给家人添麻烦。
4.寻找自己喜欢或者是擅长的事情去做,减少寂寞,增加交流的机会。
5.社会和家庭都要给予关心关怀和鼓励。有些锻炼需协助完成。
愉悦心情对帕金森病尤其重要!!
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