的人，进食时会坚持哪几个原则，疾病不易找上门？

现在越来越多的人因为吃的原因导致了各种疾病，俗话说病从口入，一点都不假。因此健康养生的人，进食时都会坚持几个原则，下面带大家来了解一下！

一、饮食规律

饮食规律主要是指一日三餐要按时吃。但是现在很多人因为各种原因不能够按时吃饭，甚至有饥一顿饱一顿的情况。那么久而久之我们的胃肠就会出现问题的。所以说健康养生的人就会特别重视这一点。并且吃饭不吃满饱，吃八分饱最好。并且要遵循早饭要吃好，中饭要吃饱，晚饭要吃少的原则。

二、不吃生冷辛辣等食物

现在年轻人也好中老年人也好，都特别喜欢吃烧烤，火锅等食物。其实这类食物是非常不健康的。吃多了身体就会积累毒素，那么久而久之就会得病。所以健康养生的人是不会吃这类没有营养，又不健康的食物的。

三、营养均衡

因为我们的生活条件好了，生活质量提高了，所以很多的人在饮食方面都出现了营养过剩的症状。尤其还有一些人挑食严重，偏食等更会使我们的营养不能够均衡。所以为了营养均衡，我们进食时一定要做到营养均衡，荤素搭配，多吃蔬菜和水果。

所以说为了我们的身体健康，进食的时候一定要做到如上几点！

营养均衡，我们进食时一定要做到营养均衡，荤素搭配，多吃蔬菜和水果。