1、老北京的涮羊肉火锅秋冬季节食用是补肾益气的佳品； 2、天福居的酱肘子，虽说是看上去肥肥腻腻的，其实独特的加工工艺已经让肥肉转化为不饱和脂肪酸，吃了不仅不胖，还很健康； 3、炒肝实际上是煮肝，避免了炒制过程中的火气，还是很健康的； 4、茶汤、油茶可以治疗受寒引起的腹泻和胃部不适； 5、豌豆黄儿是用沙锅将豌豆煮烂成泥，加上小枣，淀成的粉坨，也是粗纤维和植物蛋白丰富的小食品
养生健康的食物有很多种，只要平时多注意在饮食要合理搭配，让自己身体的营养全面，不要暴饮暴食。平时多吃一些时令的水果蔬菜比较好。比如：西红柿有很好的养肝护肝的作用，马铃薯是清除肠道毒素的好帮手，常吃一些干果，可以有效地起到补钙的作用。多吃一些苹果、雪梨等，可以有效地治疗便秘，多吃一些香蕉对人体的好处非常多，以清淡为主，少油少盐，多加锻炼会更好。
健康规律的生活，每天安排时间锻炼，避免辛辣刺激食物清淡饮食，均衡营养即可
本文只为分享，如有侵权，联系下方qq删除：
![[db:作者]的头像](http://www.thjdz.com/wp-content/uploads/2021/03/banner1-2.jpg){kind=avatar}