你了解的养生茶有哪些？

一、养生茶——枸杞茶 ，有红枸杞和黑枸杞两种，也能医用。枸杞茶能养肾、养肝、润肺、明目、强健筋骨、减少人的疲惫。对长期用于计算机而引发的眼睛疲惫比较适合。只需十几粒枸杞冲泡频饮，喝了几个月就会有效果的。二、　养生茶——菊花茶 菊花有清肝明目的效果，还能解热，而且对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定起到。每天吃过午饭后，用少许菊花冲泡，饮用几个月就可以见到效果了。冲泡时可以加一些蜂蜜，喝起来口感可能会好一些。四、养生茶——金银花茶 ，可以医用，也能泡茶。金银花清热解毒、疏利咽喉，可化疗病毒性发烧、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。在天气炎热的时候也可以喝，有助于解暑，在泡茶的时候，不要泡太多，几朵就行，用沸水冲泡就行。

早上：最好先喝一杯淡盐水，是为了清肠，吃点清淡的东西，最好是面包片加一杯牛奶；如果实在来不及，喝一碗粥吃一个鸡蛋也是可以的，尽量不吃油腻的东西。

中午：可以吃点肉但不要多，吃点颜色深的蔬菜，如果吃的太腻，下午要喝点茶进行调节一下。

晚上：要吃七分饱，先喝点汤，为了有饱腹感，然后吃点蔬菜，切忌吃腻就可以了。

补充：上午的时候最好吃一个苹果，因为苹果在上午吃对身体是最好的。

下午：最好喝一杯酸奶，有利于消化和吸收。