健康是要在生活中养成一种习惯的！比如说：吃饭要细嚼慢咽，饭后散步15左右，每天保持8小时睡眠，不熬夜，不抽烟汹酒……平常我们忽略的一些不起眼小事，其实都跟健康紧密相关
养胃多喝粥哦。尽量少吃生冷食物，酸辣刺激性食物，而且早餐必须吃
合理的膳食，适量的运动，良好的心态，充足的睡眠，喝好的水，居住在一个好的环境！道法自然
构成人体的基本单位是细胞,细胞构成组织,组织构成器官,器官构成人体系统。构成细胞的物质来源于我们所摄取的食物中的营养素,它们被身体利用,滋养我们体内的细胞。细胞健康无疑决定了人的健康。
营养就是生命体不断从外界摄取所需物质以维持生命活动的一个过程，对人来说，从小到大我们都是从外界摄取食物，经过消化利用吸收，是供给身体营养，以维持生命活动的一个过程。所以说我们是从小吃营养长大的，那营养是我们健康的基础。
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