酸奶都是有什么成分？

好处一：预防骨质疏松。美国纽约海伦-海丝医院的骨科主任杰瑞·尼维斯博士强调，足够的营养成分在预防和治疗骨质疏松上能起了关键作用，而钙、维生素D等微量元素最为关键。虽然这对钙的很多研究结果还众说纷纭，但普遍认为钙元素对任何一点年龄人士的骨质也有挺好的作用。而奶制品所提供的维生素D非常高，因此把钙元素和维生素D生克制化在一起，对骨骼的好处更肯定了。我们从食品标签中可以不猜测出，很多奶制品，除了酸奶在制作时都添加了维生素D，大家在专卖店选购时何不多“垂青”这一类。

提示：防治骨质疏松五宜五不宜

好处二：降低血压。美国哈佛大学公共卫生学院流行病学研究员艾尔瓦罗·阿良索博士介绍说，研究才发现，在那些一天饮2—3份或更多酸奶的人中，高血压的发病危险比这些不会喝的人降底了50％。

常识：缺钙也会影响到血压高

好处三：提高免疫力。多含大量活性菌的酸奶可以不帮助改善乳糖不耐、经常便秘、消化不良、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。美国农业部的人类营养学研究中心还在塔夫斯大学并且老年研究工作，研究员吉恩迈尔意思是，酸奶不单这个可以改善肠道环境，还这个可以提高机体免疫力。据中国新闻网，台湾近日的一项研究也发现到，酸奶能提高特定消炎药的治疗效果。

好处四：预防妇科细菌感染。相对于患有糖尿病的女性可以说，阴道酵母菌感染是普便问题。一项较大的研究才发现，糖尿病女性患者慢性酵母菌感染，只要每隔一天不宜饮用200毫升甜味酸奶，就是可以使阴道酸碱值从6.0降至4.0（正常值为4.0—4.5），因此念珠菌感染也所会减少。

好处五：再控制食欲。华盛顿大学曾进行过那样的话一项研究：让受试者从以下热量均为200大卡的食物中选3一种（半固体酸奶加一片桃子、酸奶、桃子味的牛奶、桃子汁）食用鸡蛋，可是会显示，喝过酸奶者比其他人饥饿感会减少，饱胀感增强。

指南：都有那些人最估计喝酸奶？

这样的话，又该怎么挑选出来最好是、才适合自己的酸奶呢？“网络医学博士”网站为我们介绍了以下4个窍门。

1.酸奶也分全脂、低脂和脱脂三种，你也可以根据需要你选；

2.打听一下含糖量，有点产品糖分相当高，要是你很喜欢甜味酸奶但又担心那热量超标严重，何不你选几个建议使用代糖的；

3.参与活性菌含量，许多产品会标写至少多含多少有益菌；

4.买酸奶不单要看钙含量，强化了维生素D的产品才是建议的选择。

咨询：有慢性胃炎是否可以喝酸奶

酸奶的好处

1、体内净肠：酸奶能调理肠胃内细菌平衡，增加体内双歧杆菌等有益菌，暂时抑制某些有害细菌的繁殖，净化肠胃刺激肠胃蠕动，防止便秘，增加肠胃病症再一次发生。提高人体免疫力，提高对疾病的抵抗力。

2、体外美容：酸奶更具奇好的嫩肤功能，也具有镇定效用的洁肤剂，而且它更具丰富的蛋白质、维生素等，另外很容易为皮肤所它吸收。可适量直接添加水果、小麦胚芽等，美容效果更佳。

3、常喝牛奶防衰老：人体衰老原因之一是肠道内菌群的变化，人体肠道内最重要的有益菌双岐杆菌数量的多少是健康的标准之一。双岐杆菌与此同时年龄的增长而衰减作用，当体内的双歧体为零时，生命也就完本了。庄尔家庭酸奶经过发酵菌株中有双岐杆菌，并且能另外肠道内的双岐杆菌，管用的防衰老抗病症。（欧美和日本的微生态学家调查是因为，长寿老人粪便中的双岐杆菌数量与中青年非常）。

4、临床表明，食用鸡蛋无糖酸奶有助糖尿病的预防和治疗。

5、可抗癌，酸奶中的嗜酸乳杆菌及某些特殊双歧杆菌也可以出现抗癌物质或下降癌病的发生。

6、可以不降低血液中胆固醇的含量，会减少心血管病症发生了什么的危险。

7、对于喝牛奶会胀肚的乳糖不耐症，具有缓了缓作用，酸奶不但成分牛奶中的彻底营养成份并且比牛奶更易于人体吸收。

8、付魔钙质的吸收，降底情绪焦虑尽量减少骨质疏松。酸奶中的钙浓度极易吸收掉，是人体最好是的钙来源。

酸酸甜甜才是我，养养你的胃，喂，我真的好想你？

酸奶的营养结构最逼近理想的营养膳食标准，它富含钙、高质量蛋白质、多种维生素和碳水化合物，且热量低，所以它能想提高机体的防病能力，功能调节肠功能和免疫系统。酸奶中的乳酸菌能增强消化和吸收能力、结合胃肠蠕动和机体的物质代谢。北爱尔兰饮食和健康中心负责人扬-罗兰还指出，每喝一瓶酸奶不单是可以降低结肠癌的增加，还可以不帮助人体废物排泄有毒物质。

酸奶和牛奶可以算酸奶是“青出于蓝而胜于蓝”，自然发酵过程中，除了使纯牛奶的乳糖大部分转化为乳酸外，另外营养与牛奶没什么相同。乳糖异常感觉症患者，喝酸奶可以不尽量的避免乳糖异样感造成的腹涨、腹泻的情况症状。

酸奶美容说除开食疗的保健作用，酸奶还可以不外用。酸奶中所含的维生A、胡萝卜素、B族维生素和维生素E等，能强行人体细胞内不饱和脂肪酸的被氧化和分解，如何防止皮肤角化和干燥，使皮肤保持柔润细腻，富有弹性，饱含光泽。在各大天然植物美容原料中，酸奶也是其中之一，以不含添加物为佳。