女人在时，最好应该多吃些什么？

现在越来越多人的追求健康生活，有很多食物是女人健康养生的必备，因为它其中有很多功效，对人体非常的健康。 

一、枣

俗话说“日食三枣，长生不老” 。枣有很高的营养价值，而且它的品种非常的丰富。各地都有自己地方的特色大枣，比如说新郑大枣，楼兰红枣，和田玉枣，临泽小枣等等。枣是美容养颜的必备食物，因为其中含有十分丰富的维生素b，可以抗衰老，减少黑色素的沉淀。枣当中也含有丰富的维生素c，可以转化胆固醇，减少结石发生的可能性。对于女人来说，尤其是红枣更有作用，红枣有补血的效果，非常适合女性食用，而且还可以有滋补的作用，是一个非常好的保健品。经常喝红枣煲的汤可以使人的脸色红润。

二、豆制品

豆浆、豆腐是非常好的豆制品。因为黄豆的营养价值非常高，用其磨成的豆浆也非常的美容养颜。而且豆制品当中有非常丰富的钙元素，可以预防骨质疏松。豆腐也是一个非常好的养生食品，可以清热解毒，而且又可以增加人的食欲，但是好吃也不能多吃，如果过量的话会容易消化不良，因为它的蛋白质十分的丰富，所以吃太多的话会容易出现腹胀的症状。

三、蜂蜜

蜂蜜的功效十分的多，它既是一个美味的饮品，也是一味良药，有着“血清之王”之称。对于女性来说，蜂蜜是一个非常好的减肥食物，每日吃一点蜂蜜，可以有效的避免脂肪的堆积，而且还有很好的解毒作用，可以促进人体的新陈代谢。早上起床半小时后喝一杯蜂蜜水，可以很好地补充热量。爱美的女性，用柠檬加蜂蜜，美白的效果很显著。