女士，平时要注意什么？如何正确的保养？

女士健康养生平时应该注意少吃辛辣和生冷的食物，注意早睡早起，可以做瑜伽，保持心情愉快。

对于女性朋友来说，保养好自己的身体健康是一件非常重要的事情，所以想要健康的去养生，那么我们就应该注意到以下几点：

1、注意好自己平时的饮食

对于很多的女性朋友来说，其实是很喜欢去吃辛辣、油炸、含凉性的食物的，所以大家一定要杜绝自己的这种想法，这样才更有利于我们养生。并且在平时的时候，我们应该多去吃一些蔬菜水果，比如说黄瓜、土豆、西红柿、苦瓜、南瓜、苹果、香蕉、葡萄等等。除此之外，我们还可以去吃一些营养品，比如说人参、燕窝、红枣等等。

2、多运动

对于很多的女性朋友来说，其实是并不喜欢运动的，而且整天还表现出很懒散的样子，甚至是就算自己有时间，也不愿意花费一些时间去运动，所以大家一定要养成爱运动的好习惯，这样才更有利于我们的身体健康。

3、注意好自己的作息时间

当我们熬夜之后，其实我们会发现自己的皮肤状况会变得越来越差，甚至是还会出现长痘的情况，所以我们大家在能够避免熬夜的时候，就尽量不要让自己去熬夜，这样才更有利于维护好我们的皮肤健康，同时还可以让我们能够有一个健康的养生方式。

以上做几点，都是我个人的一些建议，希望能够对你们大家有所帮助。同时，希望各位女性朋友，可以注重自己平时的一些生活方式，养成爱运动的好习惯，这样才更有利于我们的健康。