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艾灸养生可以增强身体的免疫力和抗病能力，温经散寒，扶正祛邪，振兴机体功能等。艾灸通常都是使用易燃的艾绒等，在经穴或患位烧灼或熏烤，通过药物的温热刺激，达到温通气血，扶正祛邪的效果，艾灸养生、防病治病。接下来，教大家几种简便易行艾灸方法。　　　　　　 艾灸方法　　 四穴养生保健灸法就是利用艾灸我们的足三里穴、命门穴、关元穴以及中脘穴，达到温补脾肾，改善脾胃运化的效果。润养身体的五脏六腑，让我们身体健康。艾灸养生适合自我保健，春夏季节，每个星期可以进行1～2次，秋冬季节则每个星期2～3次。　　 三里穴在犊鼻穴下3寸位置，距胫骨前缘一横指附近。正坐屈膝，用手在膝盖正中往下摸出那根胫骨，在胫骨粗隆的下缘1寸位置。艾灸足三里穴可以起到具有补益脾胃、扶正培元以及驱邪防病的作用。先用艾条灸10-15分钟，接着再使用艾罐灸20-30分钟。命门穴就在我们背后的第二腰椎下面和脐相对的位置，艾灸命门穴可以起到补肾壮阳的效果，这也是保健强壮的重要穴位。要先用艾条灸10-15分钟左右，再使用艾罐灸20-30分钟。　　 关元穴在我们的肚脐下3寸位置，是养生保健强壮的一个重要穴位，长期艾灸关元穴可以让我们充满元气，调节气血、补肾固精等，还可以治疗泌尿生殖系统疾病。艾灸方法同样是用艾条灸10-15分钟，再用艾罐灸20-30分钟。中脘穴的位置在我们的腹部正中，肚脐往上4寸的，艾灸中脘穴可以治疗各种胃部疾病，而且效果非常理想。艾灸方法也是用艾条灸10-15分钟，接着用艾罐灸20-30分钟。