明日惊蛰，要如何养生，才能少生病，更健康？

惊蛰地气通！到了真的春暖花开！寒九九八十一天过也！社稷正规运作！

健康的人养生的意义大吗？

这个问题提的太好了因为我们多数人都是处在一个健康状态，亚健康状态和疾病的状态。

那么健康状态和亚健康状态和生病的状态，他们是一个什么样的关系呢？

其实完全说健康的人很少，我们都是处在一个亚健康的状态。

我家孩子这一段时间上网课都说脖子酸痛，经常盯着手机，那么这么小的孩子，9岁都可以说是一个颈椎酸痛亚健康状态。

那么它的这种亚健康状态如果不加以控制调整就会变成一种疾病的状态。那么我们那怎么来调整控制指针亚健康状态就是养生。

很多人一谈到养生，就是需要买很高昂的保健品。

或者是说参加什么样的课程，听专家大师演讲。

或者让一个老中医拔一下脉，吃一点中药。

其实养生首先从我们衣食住行生活习惯来改变。有的是不用花一分钱的，就可以来解决我们身体的问题。

比如说我们拿手机的时候尽量拿高一点，尽量把头抬正一点，这样我们颈椎酸痛的这种状态就会改善很多。

这个是不需要花一分钱的。

那么到了晚上我们看手机，有的人喜欢把灯关掉，看手机，我们需要把亮度调黑一点，然后调到一个黑夜的模式。这样就能保护我们的眼睛，这个也是不花一分钱的。

那么这种养生改善，就能去改变我们健康，我们为什么不去做呢？你说这种养生它有意义吗？如果我们不去控制，继续低着头，晚上手机调的很亮，那么我们的颈椎是不是就会变得酸痛了？甚至会，发生比较严重的颈椎病，眼睛呢，是不是视力会减退或者说见光就痛。

那你说这个养生有益有没有意义，当然有意义了。

早睡早起适当锻炼，这也是我们养生的一部分。我们早晨起来锻炼，做一下适合自己的运动，比如说散一下步啊，呼吸一下新鲜空气，或者说跳跳广场舞都可以，那么这种养生也是不花一分钱的。他就很大的程度上能改善我们的身体健康。

这种养生就很有意义了假如说我们花几千块钱去挂一个某某专家的号。

花十几万块钱去加盟一个保健品，这种养生肯定是没有意义的，甚至是劳民伤财的引起家庭矛盾。

大家也没必要去花这种冤枉钱去做这种，商业性的养生！

为什么题主会提这个问题，就是因为市场上鱼龙混杂。有人真正的是有爱心教大家，比如说练习八段锦，太极呀，或者是家庭艾灸啊，家庭的按摩啊，这些传统的中医方法有效费用低。

有的就是打着养生的旗号，进行各种各样的加盟投资，发展下家。

普通的人很难分别，这是真的养生还是做那些乱七八糟的？

最后总结一下，就算我们身体是健康的，我们也要去养生，因为健康是会透支的。等哪一天我病倒了再来，治疗就太晚了。

回答完毕，我是老吴蕲艾，专注蕲艾种植，艾灸文化公益传播！