有那些养生健康食品

玉米，燕麦，黄豆，南瓜，红薯，山药，菜花，圆白菜，洋葱，番茄，胡萝卜，香菇，黑木耳，橙子，鸡肉，花生，豆腐

菠菜，花椰菜，鲫鱼，草莓，枸杞，红枣，木瓜，樱桃，核桃，牛奶，酸奶

甘蓝，萝卜缨，芥菜，带皮山芋，西兰花，红柿子椒，四季豆，白菜，茄子，冬瓜，灯笼椒

抗癌的食物：麦麸，茶叶，玉米，酸梅，大豆，葱（大蒜，大葱，洋葱）猴头菇，苹果，蜂嗠，牛肉，海藻，海蜇，带鱼

1、合理安排膳食2、坚持适当运动3、改变不良行为(吸烟,遵守性道德,不喝生水或不清洁的水；不吃不洁或腐败变质的食物。)4、保持平和心态5、自觉保护环境（不随地吐痰、不乱扔垃圾)6、学习健康知识(注意不断学习新的健康知识，抵制迷信和各种错误信息的影响)

展开全部1、平时加强体育锻炼，增强体质。 2、室内经常开窗通风以保持空气的新鲜，流通。 3、平时要尽量少去人多，拥挤，尤其是通风不畅的公共场所。 4、要注意个人卫生，勤洗手，勤剪指甲。 5、根据气候变化注意增减衣服，避免着凉。 6、不能偏食，平时要多吃些蔬菜，水果，多喝水。 7、家里的生活用品，和衣服、被子（在天气好的时候要勤洗、勤晒） 8、一定要保证充足的睡眠，不能过于疲劳，因疲劳容易使我们的抵抗力下降。 另外，对于过敏体质的，因为自然界中的过敏源有很多很多：如花粉、虫蠕、动物羽毛、冷的空气，所以要特别注意：如对花粉过敏的，在花粉播散期要减少户外活动，特别是公园里，鲜花房，家里不养猫、狗等小动物，不用地毯，外出戴口罩等。